Как да се извиня на по-голямата си сестра

Може би в крайна сметка натискате по-голямата си сестра над любим предмет или може би сте казали някои наранени неща, когато сте имали лош ден. Може да се сблъскате често с по-голямата си сестра и да не сте сигурни как можете да поправите отношенията си. Извинявайки се на по-голямата си сестра може да се почувствате предизвикателство, но можете да я уведомите, че съжалявате, като отправяте сърдечно извинение и предприемате действия, за да покажете, че сте извинителни. Трябва също да помислите как можете да избегнете конфликти с нея в бъдеще, така че няма да се налага да й се извинявате непрекъснато.

Извършване на сърдечно извинение

Извършване на сърдечно извинение
Намерете тиха, лична обстановка. Започнете с намирането на тих район в къщата си, където можете да се обърнете към сестра си насаме. Това може да е в стая, която споделяте заедно, или в стаята на сестра ви. Извършването на извинението в лично, тихо пространство ще покаже на сестра ви, че сериозно се отнасяте към извинението си и искате да обсъдите въпроса далеч от другите. [1]
  • Опитайте се да направите своето сърдечно извинение лично, лице в лице. Изпращането на текстове или изпращането на имейли може да изглежда непочтително и може да не окаже толкова емоционално въздействие, колкото извинението от човек.
  • Вие също трябва да изберете време, което е най-удобно за по-голямата ви сестра. Не се опитвайте да й се извинявате, когато тя е в бързаме и на излизане или когато се мотае с приятели у дома. Изберете време, в което тя е сама и може да се съсредоточи върху вашето извинение.
Извършване на сърдечно извинение
Признайте чувствата на сестра си. [2] Започнете извинението си, като отбележите, че наранявате сестра си и че искате да се обърнете към нейните наранени чувства. Не използвайте „ако“ или „но“, когато говорите със сестра си. Бъдете честни и признайте, че сестра ви е разстроена.
  • Например, можете да кажете: „Разбирам, че чувствата ви може да са били наранени, когато чета дневника ви, без да искам разрешението ви“, или можете да кажете: „Разбирам, че ви разстроих, когато ви казах недобри неща пред приятелите си. "
Извършване на сърдечно извинение
Поемете отговорност за вашите действия. След това трябва да сте готови да признаете, че сте се държали зле или че грешите. Поемането на отговорност за вашите действия ще покаже на сестра ви, че осъзнавате, че се държите зле и искате да изменя поведението си към нея. [3]
  • Избягвайте да споменавате собственото поведение на вашия брат и не се опитвайте да обвинявате сестра си или да я карате да се чувства зле. Извинявате се за действията си, а не подлагате на сестра си съдебен процес за нейните действия. Обвиняването й само ще я разстрои повече.
  • Може да кажете: „Знам, че се държах лошо, когато прочетох дневника ви“ или „Сега виждам, че моите недоброжелателни думи към вас бяха наранени и несправедливи.“ Можете също така да кажете: „Ядосвах се на теб, но не трябваше да свалям гнева си към теб.“
Извършване на сърдечно извинение
Използвайте изреченията „аз“ в извинението си. Уверете се, че сте собственик на вашите действия, като използвате изреченията „I“ в извинението си. Това ще покаже на сестра ви, че сте застанали пред думите си и сте готови да признаете, че сте се държали зле към нея. [4]
  • Трябва да кажете „съжалявам“ веднъж на сестра си, с намерение и чувство. Избягвайте да казвате „съжалявам“ многократно, тъй като може да звучи кухо или празно, след като го кажете веднъж. Поддържайте зрителен контакт с нея, когато извинявате. Това ще я уведоми, че сте сериозни и истински.
  • Например, можете да кажете: „Съжалявам за това, което направих с вас“ или „Извинявам се, че съм наранен и несправедлив спрямо вас.“
Извършване на сърдечно извинение
Дайте време на сестра си да приеме извинението ви. Не очаквайте сестра ви да ви прости веднага. Тя може да приеме вашето извинение, но все пак да ви разстрои, или може изобщо да не отговаря на вашето извинение. Вашата сестра може да се нуждае от време, за да обработи гнева си и ще приеме извинението ви, когато е готова. [5]
  • Имайте предвид, че сестра ви не е длъжна да приеме извинението ви веднага или изобщо. Трябва да се държиш уважително към нея и да й даваш време да ти прости.
  • Ако сестра ви отговори на вашето извинение с обратна връзка или коментари за вашето поведение, трябва да го изслушате без преценка. Бъдете готови да изслушате какво трябва да каже и използвайте тази обратна връзка, за да подобрите поведението си към нея в бъдеще. Не отмъщавайте и не се разстройвайте, ако тя отговори на вашето извинение с коментари или отзиви.

Показвайки я, че сте извинителни

Показвайки я, че сте извинителни
Напишете й писмо за извинение. Понякога е трудно да се каже „съжалявам“ лично, особено ако чувствате, че наистина сте наранили или разстроили по-голямата си сестра. Също така може да бъде плашещо да се извини на по-възрастния си брат и сестра, тъй като може да гледате на нея като пример за подражание. Ако ви е нервно да се извините лично на по-голямата си сестра, може да искате да й напишете извинително писмо и да й го дадете да прочете по свое време. [6]
  • Можете да започнете писмото с „Скъпи сис“ и след това да изложите извинението си. Първо може да признаете чувствата на сестра си и след това да поемете отговорност за вашите действия.
  • Може да завършите писмото от сърце „Съжалявам за това, което направих“ и забележка, която разбирате, че може да отнеме на сестра ви известно време да приеме извинението ви. Можете също така да предложите да говорите лично, когато тя е по-малко ядосана и завършете писмото с „Обичам те“, за да уведомите сестра си, че все още се грижите за нея.
Показвайки я, че сте извинителни
Направете й стихотворение за извинение. Друг начин да покажете на сестра си, че се извинявате за поведението си, е да съставите стихотворение за извинение. Това може да е добър вариант, ако се чувствате по-удобно да изразявате емоциите си по творчески начин и не искате да използвате по-официалния формат на писмото. [7]
  • Можете да озаглавите стихотворението „Извинение за голямата ми сестра“. След това можете да използвате формата за свободен стих, за да напишете стихотворение, в което да се обърнете към чувствата на сестра си и да се съобразите с лошото си поведение.
  • Можете да завършите стихотворението с ред, който просто казва: „Съжалявам за това, което направих за вас.“ След това можете да подпишете и датирате стихотворението и да го дадете на сестра си, за да може тя да го прочете насаме.
Показвайки я, че сте извинителни
Дайте й подарък за извинение. Можете също така да помогнете да смекчите гнева на сестра си към вас, като й дадете специален подарък като извинение. Трябва да помислите за уникален подарък, който ще й покаже, че се чувствате зле от това как сте се отнасяли с нея и че искате да изменяте постъпките си. [8] [9]
  • Например, ако сте откраднали дневника на по-голямата си сестра, можете да й подарите нов дневник с по-добра система за заключване и ключове. Или, ако сте нарушили любимия предмет на сестра си, може да опитате да намерите същия предмет и да го замените като подарък.
  • Можете също така да искате да завържете подарък за извинение с вашето сърдечно извинение. Ако кажеш на сестра си колко съжаляваш и след това да я представиш с подарък за извинение, може да я спечелиш. Може да е по-вероятно да ви прости, ако поднесете подарък с извинението си.

Избягване на конфликти в бъдещето

Избягване на конфликти в бъдещето
Научете някои техники, които ще ви помогнат да се справите с гнева. Ако започнете да се ядосвате за нещо, тогава е добре да се успокоите, преди да говорите със сестра си. Следващият път, когато имате проблем със сестра си, опитайте се да направите 15 минути почивка, за да се успокоите, преди да говорите с нея. Някои добри техники за изпробване включват: [10]
  • Дълбоко дишане.
  • Медитацията.
  • Прогресивна мускулна релаксация.
Избягване на конфликти в бъдещето
Съсредоточете се върху положителните качества на сестра ви. Брат и сестри са склонни да се борят често за дребни и сериозни проблеми. Може да се окажете в конфликт с по-голямата си сестра често, дори и двете да остареете. Можете да избегнете конфликтите с нея, като отделите време да се съсредоточите върху нейните положителни качества. Често може да бъде лесно да се игнорират нейните положителни черти и качества и вместо това да се съсредоточи само върху негативното. [11]
  • Например, може би сестра ви е склонна да ви се оплаква и да ви заяжда често за живота си. Може да се опитате да се съсредоточите върху положителните страни на нейното поведение, тъй като тя вероятно ви заяжда, защото е загрижена за вас и се грижи за вашето благополучие.
  • Можете също да опитате да имате предвид, че макар че сестра ви ви заяжда, тя също е там, за да ви подкрепи, когато се провалите или когато ви е трудно. Положителните й качества могат да надвишат отрицателните й качества, особено когато става въпрос за нейното отношение към вас.
Избягване на конфликти в бъдещето
Обмислете гледната точка на сестра си. Винаги трябва да се опитвате да гледате на ситуацията през погледа на сестра си и да избягвате да се защитавате. Може би вашата гледна точка за дадена ситуация е различна от нейната и това води до конфликт. Или може би подходът ви към определен въпрос изглеждаше дефектен от нейната гледна точка. Бъдете готови да обмислите и уважавате нейната гледна точка, дори и да не сте напълно съгласна с нея. [12]
  • Например, може да почувствате, че вашият брат и сестра винаги са били златното дете, когато сте били по-малки или че тя вече получава преференциално отношение от родителите си сега. След това бихте могли да разгледате детството си през нейните очи и да осъзнаете колко натиск и очакване е било оказано върху нейното порастване. Може да сте по-съпричастни към нея, ако гледате на ситуацията от нейната гледна точка.
Избягване на конфликти в бъдещето
Постарайте се да направите добри неща за сестра си. Опитайте се да направите поне едно хубаво нещо за сестра си. Това може да е нещо малко, като например да поставите паста за зъби на четката за зъби сутрин или да попитате как минава денят й в училище. Правенето на добри неща за нея може да й помогне да ви вижда като а любезна малка сестра или брат и може да помогне за насърчаване на по-грижовни и даване на отношения с нея. И двамата са по-малко вероятни да влезете в конфликт или в битка, ако се отнасяте един към друг с уважение и внимание. [13]
  • Бъдете готови да кажете на сестра си нещата, на които се възхищавате или оценявате за нея. Може да кажете: „Харесва ми, че имаш добро чувство за хумор, дори когато имаш лош ден“, или можеш да кажеш: „Оценявам, когато се придържаш към мен пред побойниците в училище.“ Комплиментът й по отношение на нейното поведение ще помогне да се създаде връзка с нея, която да е уважителна и честна.
materdeihs.org © 2020