Как да избегнем тежка раница

Раниците са полезна част от училищния живот: те носят вашите книги, документи и други важни вещи до и от училище. Лесно е обаче да претоварите раница, особено когато забравените книги и документи се трупат вътре. Това може да доведе до дискомфорт, умора и дори нараняване. Ще трябва да се организирате и да промените навиците си, за да се окажете с по-лека чанта.

Избор на правилната раница

Избор на правилната раница
Изберете качествена чанта. Докато някои чанти може да са ненужно завишени, ще откриете, че качествени раници с повече функции и здрави материали ще ви струват малко повече. Тук ще искате да изберете качество, тъй като колкото по-дълго време чантата е в добра форма, толкова повече рутина можете да изградите около нея. Погледнете платнените чанти с подсилени шевове, струващи около диапазона от 40,00 долара. [1]
Избор на правилната раница
Изберете чанта, която пасва. Въпреки че може да си мислите, че раниците са с един размер, който отговаря на всички, знайте, че има няколко фактора, които ще направят чантата да пасне по-добре на вашата рамка. Ще трябва да обърнете внимание на презрамките и центъра на тежестта. [2]
  • Уверете се, че чантата има две, широки каишки. Има някои раници, които се удвояват като чанти през рамо: макар и стилни, те няма да са много добри за пренасяне на тежка тежест, тъй като ще придават повече тежест от едната страна на гръбнака. Две широки каишки ще разпределят тежестта на чантата равномерно на двете ви рамене, докато тесните каишки ще копаят и ще причинят болка.
  • Уверете се, че каишките лежат удобно на раменете ви и не са твърде широки или прекалено близо. Твърде близо един до друг и презрамките могат да се чувстват стегнати и свиващи, докато почиват твърде близо до врата ви. Прекалено далече и те могат да са склонни да се изплъзват от раменете ви.
  • Проверете центъра на тежестта. Най-тежката от вашите книги и вещи ще почива в самата дъна на чантата, така че искате да сте сигурни, че този център на тежест не е твърде нисък. Дъното на раницата трябва да се опира на линията на бедрата ви или точно на височината, където да носите колан.
Избор на правилната раница
Вижте по-малки раници. Докато първата ви мисъл може да е да купите най-просторната раница, за да можете да се поберат повече вътре, помислете за закупуването на по-малка чанта. Колкото по-малък е, толкова по-малко ще се изкушите да го претоварите. [3]
Избор на правилната раница
Помислете за подвижна раница. Въпреки че може да не се считат за много готини, подвижната раница може да бъде натоварена с по-голяма тежест от пренесената раница и може да предотврати наранявания също. Ако смятате, че ще носите много тежки книги, погледнете в подвижни раници или куфарчета. Уверете се, че са разрешени във вашето училище, тъй като някои училища ги смятат за опасни. [4]
Избор на правилната раница
Претеглете торбата. Ще искате да сте сигурни, че празният плик, който купувате, не е твърде тежък сам по себе си. Докато повечето са направени от леки материали като найлон или платно [5] , някои може да са тежки, докато са празни. Вземете чантата и почувствайте как се чувства празен, за да сте сигурни, че не купувате прекалено тежка торба. [6]

Да се ​​организираме

Да се ​​организираме
Изпразнете раницата си. Независимо дали сте го купили чисто нов или трябва да разопаковате всичко вътре, правенето на чантата ви по-лека често започва с премахването на всичко и решаването на това, което наистина имате нужда. Извадете и оставете всяка стара работа или боклук и прегледайте книгите и другите си вещи, за да видите какво е наистина необходимо. [7]
Да се ​​организираме
Отървете се от стара работа. Едно парче хартия е леко, но тридесет или четиридесет парчета хартия са измамно тежки. Старите трупи се трупат, независимо дали се държи спретнато в папки или просто се хвърля в задната част на чантата ви. Прегледайте документите и преценете от какво все още се нуждаете. Запишете или запазете всички стари домашни или тестове, които ще ви трябват в бъдеще, след което изхвърлете останалите. [8]
Да се ​​организираме
Отървете се от елементарно. Разписките, флаерите и други боклуци имат тенденция да се натрупват в цялата раница с течение на времето. Той се натъпква между важни неща и забравя, добавяйки към теглото на чантата с течение на времето. Преминете през чантата си и отстранете ненужната струпа, изхвърляйки я, ако наистина е ненужна.
Да се ​​организираме
Извадете стари книги и корици. Може би сте носили около стари библиотечни книги или обвързващи проекти, за които сте напълно забравили. Те придават много тежест на чантата ви, от която всъщност не се нуждаете. Опитайте да извадите книги веднага след като приключите с тях или вече нямате нужда от тях за клас, за да поддържате теглото на чантата си.
Да се ​​организираме
Решете какво ще ви трябва за един ден. Носенето на доставки на седмица (или месец) може да добави тегло и да направи чантата ви допълнително тежка. Помислете какво всъщност използвате ежедневно: колко хартия, колко химикалки, колко грим, какъв вид фитнес консумативи. Премахнете допълнителните или излишните количества от тези елементи.
Да се ​​организираме
Опаковайте тежки предмети близо до вътрешността. Ще искате най-тежките си вещи, като учебници, да са опаковани по-близо до гръбнака. Колкото по-далече ги опаковате, толкова повече те ще издърпат гръбнака ви в тази посока, причинявайки лоша стойка или дори нараняване. [9]
Да се ​​организираме
Използвайте всички отделения. Колкото повече можете да разпределите тежестта в раницата си, толкова по-лека ще изглежда вашата чанта. Тъй като теглото няма да почива само на едно място, тялото ви ще носи товара по-равномерно. Опитайте се да използвате всички отделения и торбички с цип, особено тези отстрани и близо до раменете.

Промяна на навиците ви

Промяна на навиците ви
Не пазете излишни неща в чантата си. Ако сте минали през чантата си и сте премахнали цялата струя, вероятно ще се отървете от книги или предмети, които не са ви необходими. За да разберете дали даден елемент е ненужен, помислете дали го използвате често или изобщо. Ако го използвате ежедневно, дръжте го в чантата. Ако не сте го виждали от седмици, извадете го.
  • Направете деклатирането навик! Ако знаете, че няма да ви трябва нещо, оставете го от чантата си. Преглеждайте всяка седмица чантата си, за да сте сигурни, че не сте събрали повече от същите стари неща.
Промяна на навиците ви
Съхранявайте елементи в шкафчето си. Ако има някои неща, които знаете, че няма да ви трябват у дома, оставете ги в шкафчето си. Това включва допълнителни тетрадки, учебници за часове без домашна работа през онази вечер, спортни пособия и т.н. [10]
Промяна на навиците ви
Планирайте деня си предишната вечер. Преминете през учебния си график и вижте какво точно ще трябва да вземете със себе си за следващия ден. Това ще гарантира, че не носите ненужни книги, тетрадки или консумативи. Тук ненужните доставки са тези, от които утре няма да се нуждаете конкретно. Ако имате алгебра, история и испански език, оставете своите бележници и текстове по английски и биология.
Промяна на навиците ви
Купете по-малки версии на това, което имате. Въпреки че големите бележници и тетрадките с няколко предмета са чудесни за организация, те също добавят голямо тегло, особено когато съдържат бележки за класове, от които не се нуждаете всеки ден. Инвестирайте в доставки, които ще ви помогнат да отделите товара си и да олекотите опаковката си.
  • Вземете отделни тетрадки за всеки клас. Ако имате по една малка тетрадка за всеки предмет или проект, ще можете да носите само това, от което се нуждаете за всеки ден, оставяйки след себе си тетрадките, които определено няма да ви трябват. Вземете тетрадки в различни цветове, ако ви е трудно да ги поддържате прави.
  • Инвестирайте в компактни тетрадки. A4 е стандартният размер на хартията за повечето преносими компютри, но той включва много място за полета. Цялото това допълнително пространство на хартията натрупва тегло и може дори да не стигнете до края на бележника! Погледнете по-малки тетрадки A5 или дори A6, за да намалите размера и теглото на вашите преносими компютри. [11] X Изследователски източник
  • Носете елементи с размери за пътуване Ако често носите лак за коса, лосион или други продукти за подстригване за употреба след фитнес, купете по-малки размери. Течностите тежат много и това тегло се натрупва. Ако любимите ви продукти не идват в размери за пътуване, купете малки пластмасови бутилки и прехвърлете продуктите си в тях. Опитайте сайтове като Amazon или The Container Store за малки бутилки. [12] X Изследователски източник
Промяна на навиците ви
Отидете електронно, ако вашето училище ви позволи. Колкото по-малко хартии и книги трябва да носите, толкова по-лека ще бъде вашата раница. Някои учебници се предлагат в електронен формат и може да успеете да сканирате домашното си и да го включите онлайн. Освен това помислете за сканирането на главите на книгите и запазването им в цифров вид, ако електронна книга не е налична със свързаното издание. По този начин ще трябва да носите само лаптоп или таблет вместо книги и документи. [13]
Промяна на навиците ви
Давайте на родителите бележки и пакети веднага след като ги получите. Макар че може да ви е трудно да запомните това, даването на вашите родители на бележки или букви означава по-малко тегло в раницата ви. Писмата и известията обикновено се трупат, особено ако забравяте за тях.
Промяна на навиците ви
Не отлагайте домашната си работа. Колкото по-рано направите домашна работа, толкова по-малка е вероятността да се изгубите или да бъдете забравени в чантата си, превръщайки се в мъртво тегло. Освен това, когато завършите домашното, вече няма да се налага да носите съответния учебник до и от училище, спестявайки чантата си 20 или 30 паунда.
Промяна на навиците ви
Почиствайте чантата си всяка седмица. Преминаването през чантата ви седмично ще помогне да намалите струпването и теглото на чантата. Това също ще ви даде добро време да пренаредите нещата обратно в джобовете, в които принадлежат, поддържайки правилното разпределение на теглото.
Поставете само по-леки предмети във външните джобове. Ако външните джобове са твърде тежки, те биха могли да издърпат тежестта ви към едната или другата страна, оказвайки натиск върху гръбнака ви.
Ако имате тежки предмети, които трябва да се носят само за един ден (научен панаир, материали за проекти, продажба на печива), носете ги в отделна чанта, вместо раницата си.
Проверете обратно в училищните продажби за добри оферти за по-хубави раници или погледнете продажбите онлайн. Онлайн продавачите също ще имат звездни оценки за своите опаковки, което ви дава представа колко големи, леки и логични са джобовете на чантата.
Винаги питайте вашия професор за електронни книги и книги за меки корици за часовете. Те може да са в състояние да ви помогнат да получите тези материали и да облекчите товара си.
Чантата ви трябва да тежи 15-20% от общото ви тегло. Претеглете себе си и чантата си, за да сте сигурни и след това използвайте това като ориентир, за да определите колко трябва да извадите. [14]
Не чистете хартии, от които се нуждаете! Въпреки че е добре редовно да почиствате раницата си, внимавайте да не изхвърляте важни документи и задания!
Изключително евтините чанти няма да издържат дълго или ще са много удобни. Въпреки че цената може да изглежда привлекателна, тези чанти няма да разпределят теглото си добре или ще продължат достатъчно дълго, за да получите организационен поток.
materdeihs.org © 2020