Как да избегнем жертва на тормоз

Като жертва на тормоз може да ви накара да се почувствате ужасно за себе си без причина. Ако един побойник се приближи до вас и започне да бъде злобен, лесно е да се съмнявате в себе си или да се поддавате на исканията на побойника. Но ако признаете собствената си стойност, не се поддавайте на побойника и казвайте на възрастен човек, когато е необходимо, можете да избегнете да станете жертва на тормоз и да спрете да се страхувате да ходите на училище. Ако искате да знаете как да спрете да станете жертва на тормоз и да започнете да се наслаждавате отново на живота си, вижте Стъпка 1, за да започнете.

Предотвратяване на тормоза в училище

Предотвратяване на тормоза в училище
Излъчвайте увереност , Доверието е най-големият враг на побойника. Ако искате да попречите на хулиганите да мислят, че сте лесна мишена, тогава можете да работите не само върху развитието на вътрешна увереност, но и върху проектирането на доверие. Застанете висок, направете очен контакт с хората, гледайте щастливи, че сте там, където сте, и избягвайте да бъркате или да гледате в земята. Изглеждайте ангажирани и щастливи, когато разговаряте с други хора и ходете на час с цел, а не като да влачите краката си. Въпреки че развиването на истинска увереност може да отнеме много време, усилието може да ви постави на път да бъдете по-малко вероятно да бъдете тормозени. [1]
  • Погледнете себе си в огледалото. Проверете езика на тялото си и се уверете, че е отворен и положителен.
  • Докато обличането на деветките може да не ви помогне да се почувствате уверени, отделянето на време с външния ви вид и показването, че ви е грижа за това как изглеждате, ще направи побойниците по-малко вероятно да ви притесняват. Поддържането на добра хигиена ще ви накара да се почувствате по-добре в себе си, което от своя страна ще повиши увереността ви.
Предотвратяване на тормоза в училище
Съберете подкрепа от приятелите си. Ако имате група приятели или дори просто приятел или двама, това е моментът да получите тяхната подкрепа. Можете да им кажете за случващото се и не забравяйте да се придържате към тях при всякакви заплашителни ситуации. Ако знаете кога най-вероятно е побойникът да се приближи до вас, независимо дали е в залите или на разходка до дома, тогава се уверете, че не сте сами, но ходите поне с един приятел, така че по-малко вероятно е побойникът да се приближи до вас , И ако имате по-възрастен приятел или дори по-възрастен брат, с който можете да ходите, това също ще изплаши побойника.
  • За съжаление, хулиганите обичат да пленят хора, които нямат много приятели. Ако това сте вие, тогава знайте, че не сте сами и се опитайте да работите върху развитието на приятелства с хората или поне да опознаете няколко познати. Само да имаш с кого да седнеш в кафенето или да ходиш по залите, ще те направи по-малко вероятно да се вземеш.
Предотвратяване на тормоза в училище
Научете се да отстоявате себе си. Ако един побойник се приближи до вас и каже наранени неща, тогава най-добрият ви залог е да излъчвате увереност, да сте високи и да погледнете този човек здраво в очите и да кажете: „Спрете!“ или: „Оставете ме на мира“. Само да кажеш нещо просто и след това да продължиш, може да покаже, че не позволяваш на побойника да те свали и че си готов да се придържаш към себе си. Това може да накара хулигана да мисли, че не сте добра мишена, защото сте твърде силни.
  • Разбира се, трябва да прочетете добре ситуацията. Ако се чувствате като в опасна или заплашителна ситуация, тогава най-добрият ви залог може да е да се отдръпнете и да се измъкнете от побойника възможно най-бързо.
  • Ако побойникът продължава да ви дразни и казва "Спри!" а да стоиш горд не се получава, можеш да се опиташ да игнорираш от само себе си побойника. Ако просто се разхождате, сякаш не го виждате или се държите така, че думите му не оказват влияние върху вас, тогава побойникът вероятно ще се отегчи или ще се откачи доста бързо. Той или тя няма да види смисъл да ви тормози, ако не получи реакция от вас.
Предотвратяване на тормоза в училище
Спрете да живеете в страх , Ако си отидете за деня си, мислейки за всички начини, по които можете да бъдете тормозени, от това да бъдете спънати в кафенето, до да се смеете в клас, тогава ще прекарате будния си живот, страхувайки се от всичко, което може да се случи. Разбира се, най-добре е да сте нащрек и да сте подготвени за всичко, когато ви притеснява побойник, но трябва да опитате да визуализирате положителен резултат, когато мислите за някоя от негативните ситуации, които могат да възникнат в присъствието на побойник ,
  • Ако визуализирате положителни резултати след конфронтации с побойници, тогава е по-вероятно да постигнете това, което искате.
Предотвратяване на тормоза в училище
Помислете да вземете някои класове по самозащита , Макар че не бива да започвате да се биете с побойник, който идва до вас, и да прибягвате само до насилие, ако нямате друга възможност, провеждането на няколко урока по самозащита, като карате, може да ви помогне не само да се научите да се защитавате, но и за да спечелите увереността, че ще трябва да се изправите срещу побойници. Просто знам, че ти отдръпнете се, когато побойник се приближава към вас, ще ви направи много по-уверени, когато се изправите пред побойника, а също така ще имате повече увереност в собствените си сили.
  • Ако класовете по самозащита не са на вашата алея, можете също да помислите за регистрация за спорт след училище. Всеки спорт може да ви помогне да влезете във форма и дори може да направите няколко приятели по пътя.
Предотвратяване на тормоза в училище
Вярвай в себе си , Ако знаете кой сте и имате вяра в себе си, тогава ще бъдете по-малко вероятно да се приближите от побойник. Не е нужно да мислите, че сте най-великият човек в света, но винаги да поставяте себе си на първо място и да знаете, че целите и нуждите ви са важни, могат да ви помогнат да избегнете побойници. Ако смятате, че сте интересен, внимателен и достоен човек, тогава по-малко вероятно е един побойник да ви свали.
  • Хулиганите не обичат предизвикателство; те плячат на слабите. Ако те видят и си помислят: „Хей, има човек, който е доста доволен от себе си“, тогава няма да искат да положат усилия, за да се опитат да ви накарат да се почувствате зле. Но ако си мислят: „Има човек, който вече е нещастен в собственото си тяло“, тогава те ще имат по-голяма вероятност да направят ход.
Предотвратяване на тормоза в училище
Избягвайте побойника колкото можете , Това може да звучи като очевидна точка, но един от начините, по които можете да предотвратите тормоз, е просто да избягвате места, където побойникът вероятно е. Седнете на ново място от кафенето. Поемете по нов път към класа или по нов път към дома. Направете каквото можете, за да сте далеч от този човек, доколкото е възможно. Въпреки че не трябва да променяте целия си живот и график, само за да избегнете този човек, избягването на побойника ще го накара да се отегчи и да спре да полага усилия да ви притеснява.
  • Това е добра краткосрочна стратегия, въпреки че в дългосрочен план ще трябва да предприемете по-силни мерки, за да предотвратите тормоза.
Предотвратяване на тормоза в училище
Не се спирайте до нивото на побойника. Ако хулиганът е зъл за вас, ви нарича имена или се опитва да ви унижи на публично място, разбира се, че ще бъде изкушаващо да бъдете подло на този човек обратно, но ако наистина искате да спрете тормоза, не можете да се спрете до нивото на побойника. Ако му се обадите обратно, опитайте се да се борите с непроизнасяемост или просто се включите в обща подлост, тогава ще ескалирате ситуацията и ще я влошите за себе си. [2]
  • Няма нищо по-разочароващо за побойник от човек, който не реагира, наричайте му имена или покажете, че изобщо му пука. Ако добавите гориво към огъня, тогава просто давате на побойника точно това, което той иска.
Предотвратяване на тормоза в училище
Не позволявайте на побойника да види, че ви интересува. Целта на побойника е да ви накара да плачете и да се почувствате безполезни. Разбира се, нещата, които той казва, може да са наранени и да ви напълнят със съмнение, но никога не бива да позволявате на побойника да вижда, че всичко, което казва, оказва влияние върху вас. Ако той каже нещо лошо и изглеждате видимо разстроен, тогава той ще бъде насърчаван да направи повече от същото. Но ако той ви извика имена и вие вдигнете рамене и се държите така, че не бихте могли да се грижите по-малко, тогава той ще бъде много по-малко вероятно да продължи да ви досажда. [3]
  • Разбира се, може да е трудно да поддържате емоциите си вътре в бутилки, особено ако побойникът наистина ви боли. Просто се опитайте да останете спокойни, дишайте, бройте до десет или направете всичко възможно, за да не оставите думите да ви навредят. Ако трябва да плачете, опитайте се да го направите насаме и да поддържате поне хладнокръвието си, докато сте в присъствието на побойник.
  • Въпреки че може да ви звучи трудно, опитайте се да не оставяте думите на побойника да стигнат до вас или да ви накарат да мислите, че нещо не е наред с вас. Не забравяйте, че побойникът е зъл човек, който извлича удоволствие от нараняването на хората - защо бихте си помислили, че всичко, което той / тя каза, е истина?
Предотвратяване на тормоза в училище
Кажете на възрастна или авторитетна фигура , Много хора се страхуват да съобщят на възрастни, учители или други авторитетни фигури за тормоза, защото смятат, че това ги кара да изглеждат като китка и че това може да накара хулигана да се разгневи повече. Ако наистина искате да предотвратите тормоза, тогава не можете да се страхувате да предприемете тези по-драстични мерки, когато са необходими. Ако тормозът е излязъл извън контрол или дори ако сте имали само едно наистина ужасно преживяване с побойник, никога не е твърде скоро да кажете на родителите си, на учителите си или на някой друг в училището или в общността ви.
  • Възрастният ще има представа как да се справи със ситуацията. Ако тормозът наистина е извън ръцете, тогава може дори да се наложи да се свържете с местните законодателни органи, а възрастният може да бъде голяма помощ при навигирането на ситуацията.
Предотвратяване на тормоза в училище
Никога не се обвинявайте. Никога не си мислете, че вината е, че ви тормозят, защото нещо не е наред с вас. Хулиганите често са жестоки и ирационални хора, които имат ниска самооценка и които се опитват да се почувстват по-добре, като омаловажават други хора. Те не действат рационално и никога не е ваша вина, ако побойник започне да ви притеснява. Не бъдете трудни към себе си и си помислете, че ситуацията би могла да бъде избегната, ако изглеждате или се обличате по различен начин. Ако ви тормозят, тогава е важно да сте спокойни, да мислите позитивно и да избягвате да обвинявате себе си, ако искате да излезете от ситуацията възможно най-скоро. [4]
  • Ако сте напуснали себе си относно това, че са били тормозени, тогава това ще направи още по-голяма вероятността насилникът да ви насочи. Вместо това трябва да мислите и да действате така, както не заслужавате да бъдете третирани по този начин.

Предотвратяване на кибертормоз

Предотвратяване на кибертормоз
Не отговаряйте. Ако някой кибертормоз ви изпраща гадни коментари, обикаля се, представяйки ви или просто като цяло се опитва да ви разстрои онлайн, може да е лесно да се отблъснете и да кажете на този човек да си отиде и да започне да нарича този човек с няколко имена себе си. Но истината на въпроса е, че колкото повече се забърквате с побойника, толкова повече те ще мислят, че ви стигат и по-голяма вероятност ще продължат да ви притесняват. [5]
  • Можете да кажете нещо от рода на „Моля, оставете ме на мира“, но освен това не говорете с човека.
  • Можете да кажете на човека „спестявам доказателства за този разговор“, за да насърчите човека да спре да ви притеснява. Отвъд това обаче е най-добре изобщо да избягвате да говорите с насилието.
  • Точно както в реалния живот, ако побойникът вижда, че има силата да ви разстрои, той или тя ще е по-вероятно да продължи да ви притеснява.
Предотвратяване на кибертормоз
Блокирайте побойника. Независимо дали сте във Facebook чат, g-чат или друга форма за незабавни съобщения, блокирайте побойника от вашия акаунт, така че да не можете да получавате съобщения от тях. Може да изглеждате невидими за насилието, в зависимост от това кои програми използвате. След като блокирате побойника да говори с вас, той или тя вероятно ще се откаже от опита си да се свърже с вас.
  • Блокирането изпраща по-силно съобщение, отколкото ангажирането с насилието. Побойникът ще види, че сериозно се опитвате да искате да останете на мира.
Предотвратяване на кибертормоз
Запазете доказателствата. Ако насилникът ви изпраща наранени чатове, публикации или имейли, не изтривайте доказателствата. Запазете го в случай, че решите да се свържете с вашия доставчик на услуги или да говорите с възрастен или администратор на вашето училище. Наличието на писмена информация за поведението на побойника ще ви даде доказателството, че е необходимо да получите хулигана в беда. Запишете го някъде, разпечатайте го и се уверете, че доказателствата са на разположение, когато се нуждаете. Ако не спестите никакви доказателства, тогава това ще бъде думата ви срещу побойника, а побойникът вероятно ще отрече да има някакъв онлайн контакт с вас.
  • Дори актът за спасяване и съхраняване на доказателствата за тормоза ще бъде упълномощаващ за вас, дори и да решите да не го използвате.
Предотвратяване на кибертормоз
Създайте още частни настройки. Ако искате да направите по-малко вероятността да бъдете тормозени на първо място, можете също да създадете по-високи настройки за поверителност, независимо дали използвате вашия Facebook, Twitter или друг онлайн акаунт. Ограничаването на достъпа, който хората имат до вашите снимки и нещата, които публикувате, може да ви помогне да избегнете хора, които просто тролират профила ви, за да намерят нещо, на което да се смеят или да ви подценят.
  • Въпреки това трябва да внимавате и кого приемате за приятел в онлайн мрежите. Ако приемете абсолютно всеки, който иска да ви бъде приятел във Facebook, без да знаете много за този човек, тогава е по-вероятно този човек да се справи с някои неприятни забележки.
Предотвратяване на кибертормоз
Помислете какво публикувате. Разбира се, никога не е ваша вина, ако ви тормозят или кибертормозят. Все пак можете да помислите кои коментари публикувате и кой е в състояние да ги гледа. Ако публикувате нещо много противоречиво или вероятно ще обиди много хора, тогава може да се отворите пред това хората да ви тормозят за това, което говорите. Въпреки че повечето тормози не се случват поради публикувани коментари, ако искате да сте по-безопасни, отколкото съжалявате, тогава трябва да избягвате да публикувате нещо, което може да разгневи много хора. [6]
Предотвратяване на кибертормоз
Докладвайте насилника на доставчиците на услуги. Ако човек е обиден, вулгарен или просто ви досажда онлайн, тогава можете да се свържете с доставчиците на услуги, за да го забраните от услугата. Ако се свържете с Facebook и съобщите за тормоз, човекът ще се сблъска с неудобството, че е стартиран от акаунта си във Facebook и ще трябва да обясни защо. Докладването на човека може да покаже, че имате предвид бизнеса и вероятно ще го откаже.
Предотвратяване на кибертормоз
Докладвайте хулигана на възрастни. Ако кибертормозът ви излезе от ръцете и човек редовно ви притеснява с обидни, зли, злобни и гневни коментари, тогава не можете да продължите да го игнорирате. Ако чувствате, че сте опитвали всичко или че не можете да се справите сами с това, тогава е време да поговорите с възрастен или с авторитетна фигура във вашето училище за инцидента, за да спрете ситуацията да се случи. [7]
  • Никога не е твърде рано да съобщавате за тормоз над възрастни и никога не бива да мислите, че сте страхлив за крачка напред. Всъщност е необходима истинска смелост, за да отстоявате себе си и да кажете нещо, за да не се случи ситуация.
Подобрете стойката си , Вървете с глава нагоре и очи направо напред. Прави ви да изглеждате по-уверени, дори и да не сте. Уверените хора могат да отстояват себе си, а хулиганите определено не искат това.
Винаги бъдете весели, дори да не сте отвътре, но не го събирайте.
Опитайте и ги игнорирайте и покажете, че това не ви притеснява. Рано или късно няма да им пука и ще те оставят на мира.
Опитайте се да имате връзка с вашите учители / директори, това ще ви помогне да не сте сами и да знаете, че всички учители са там за вас! Не могат да ви помогнат, ако не знаят какво се случва. Също така, потърсете училищната полиция, ако вашето училище ги има, повечето гимназии го правят.
Не е нужно да отговаряте на всяко невежо нещо, което някой ви каже. Игнорирането на човека обикновено работи, защото ако не реагирате понякога той или тя ще се отегчи.
materdeihs.org © 2020