Как да избегнем насилие

Злоупотребата може да приеме много форми и понякога дори може да бъде фина. Ако се притеснявате от злоупотреба поради предишна злоупотреба или заплахи, тогава можете да направите няколко неща. Можете да търсите и да избягвате да прекарвате време с насилници. Можете също така да се научите да разпознавате признаците на злоупотреба, така че да знаете дали трябва да потърсите помощ. Ако имате нужда от помощ, знанието къде да се обърнете и какво да направите, също може да ви помогне да избегнете по-нататъшни злоупотреби.

Забелязване на насилници

Забелязване на насилници
Внимавайте за всеки, който ви е злоупотребявал в миналото. Хората, които са ви малтретирали в миналото, е по-вероятно да ви злоупотребяват отново. Поради тази причина трябва да избягвате контакт с всеки, който ви е злоупотребявал в миналото.
  • Ако избягването на контакт с този човек не е възможно, тогава избягвайте да прекарвате време сам с него. Помолете приятел или член на семейството да ви придружи винаги, когато трябва да прекарате време около насилника.
  • Стойте далеч от всеки, който ви заплашва с насилие. Заплашената злоупотреба вероятно ще доведе до действителна злоупотреба в даден момент, така че вие ​​също трябва да избягвате контакт с всеки, който ви е заплашвал.
Забелязване на насилници
Потърсете насилствено поведение. Хората, които проявяват насилствено поведение, също са по-склонни да станат насилници. Може да почувствате, че трябва да ходите по яйчени черупки около човека, за да не го разгневите. [1] Опитайте се да избегнете контакт с хора, които проявяват гнева си по насилствен или насилствен начин. Някои примери за този тип поведение могат да включват:
  • хвърляне на нещата
  • чупене на предмети
  • пробиване на стени или ритане на мебели
  • хванете ви за ръка или физически ви ограничава по други начини
Забелязване на насилници
Обърнете внимание на ревността и контролиращото поведение. Хората, които изглежда трябва да контролират всички и всичко, също са по-склонни към насилие. Ако вашият значим друг често е ревнив без причина или иска да знае всеки детайл за това къде сте били или ходите, тогава той или тя може да се обърне към злоупотреба в някакъв момент. Някои примери за ревност и контролиращо поведение могат да включват:
  • непрекъснато ви проверява
  • давайки ви 3-та степен, ако закъснявате
  • наричат ​​те "лъжец"
  • казвайки ви как да се обличате или действате
  • притискане ви да се ангажирате незабавно
Забелязване на насилници
Забележете дали човекът се опитва да ви изолира. Насилниците често използват изолацията като начин да контролират хората. Това може да е едва доловимо в началото, като например да поискате да не прекарвате толкова време с определени хора. Обаче злоупотребяващ човек може скоро да ви забрани да виждате определени хора, дори ако те са ваши близки приятели или членове на семейството.
  • Насилителят може да обвини някои приятели или членове на семейството, че са „създатели на проблеми“ или „носни“. В хетеросексуални отношения с мъжки насилник той може също така да ви обвини, че сте „курва“ за прекарване на време с приятели от мъжки пол или за „лесбийка“ за прекарване на време с приятелки жени.
Забелязване на насилници
Слушайте как човек оправдава злоупотребата. Обидните хора са склонни да намерят начини да извинят поведението си и често обвиняват други хора, включително тези, които злоупотребяват. Помислете какво казва човекът, след като извърши нещо обидно.
  • Личността склонна ли е да обвинява вас или други хора за насилственото му поведение? Ако е така, тогава направете всичко възможно, за да се измъкнете от този човек. Има вероятност той или тя да продължи да оправдава насилствено поведение към вас.
  • Някои насилници също могат да обвинят тези, които злоупотребяват, че са "твърде чувствителни". Ако някой често ви кара да се чувствате зле към себе си, но след това отхвърля чувствата си, тогава този човек може да ви малтретира. [2] X Изследователски източник
Забелязване на насилници
Помислете как човек се отнася към животните и децата. Насилните хора могат да бъдат жестоки към животни и деца. Обърнете внимание на това как човекът се държи около животните и децата, за да получите намеци за това как може да се отнася с вас.
  • Например, човекът ли някога изрита кучето от безсилие? Или човекът някога е казал нещо гадно на дете, защото е било в лошо настроение? Тези поведения могат да означават, че някой може да се насили спрямо вас в бъдеще.
Забелязване на насилници
Помислете за сексуалното поведение на човека. Някои насилващи хора ще участват в насилствени действия по време на консенсусен секс. Например човекът може да се опита да ви ограничи по време на секс, да ви удари или да продължи да прави нещо, въпреки че сте изразили неприязънта си към него. Внимавайте за тези видове знаци.
  • Не оставайте с някой, който прави секса болезнен или неудобен за вас.

Идентифициране на злоупотреба

Идентифициране на злоупотреба
Внимавайте за признаци на физическо насилие. Физическата злоупотреба може да приеме много форми и някои от тях може да не са веднага очевидни. Подлагате се на физическо насилие, ако: [3] [4]
  • имат синини, порязвания, рани и други видове необясними наранявания
  • имате наранявания по тялото, които приличат на отпечатък на ръка или друг предмет, например колан
  • носете неподходящо облекло, за да прикриете наранявания, като суитчър в горещ ден
  • живеят в постоянна страх или се чувстват като трябва да сте нащрек по всяко време
  • трепнете при докосване
  • пропускайте училище или работа често поради наранявания
Идентифициране на злоупотреба
Разпознайте признаци на емоционална злоупотреба. Емоционалната злоупотреба може да се прояви по много различни начини. Обърнете внимание на начина, по който се отнасяте. Може да бъдете емоционално малтретирани, ако: [5] [6]
  • изпитвайте тревожност или страх от това да направите нещо нередно, защото се страхувате как някой ще реагира, ако е разочарован
  • чувствайте се, че искате да се оттеглите, защото някой ви е накарал да се почувствате безполезни
  • показват екстремни поведения, като например да бъдат изключително взискателни или изключително пасивни
  • не са привързани към вашия родител или родители (при деца)
  • усещате, че трябва да се държите по-възрастни или по-млади, отколкото трябва, например като се грижите за братята и сестрите си или смучете палеца (при деца)
Идентифициране на злоупотреба
Потърсете признаци на сексуално насилие. Сексуалната злоупотреба също има някои различни признаци, които можете да търсите. Тази форма на злоупотреба е най-често при деца. Може да страдате от сексуално насилие, ако: [7]
  • някога сте били помолени или принудени да правите нещо сексуално, което не ви е било удобно да правите или не сте искали да правите
  • избягвайте конкретен човек поради начина, по който той или тя взаимодейства с вас
  • трудно седи или ходи поради злоупотреба
  • имайте знания за сексуални актове, които не бива
  • не искат да се събличат пред хората
  • имате полово предавана болест или сте забременели в млада възраст
  • планират да избягат от вкъщи
Идентифициране на злоупотреба
Определете дали сте в обидни отношения. Понякога може да бъде трудно да се разпознае злоупотреба в рамките на една връзка. Има обаче някои ясни признаци, че може да сте въвлечени в злоупотреба с отношения. Може да сте в злоупотреба, ако: [8]
  • чувствайте се, че трябва да вървите заедно с всичко, което казва вашият партньор
  • винаги трябва да се регистрирате с партньора си
  • са нетърпеливи към партньора си
  • се притеснявате да не превърнете партньора си в ревност или да го разстроите
  • често получавате тормоз обаждания от партньора си

Получаване на помощ за злоупотреба

Получаване на помощ за злоупотреба
Търся помощ. Ако сте въвлечени в насилствена връзка, първото нещо, което трябва да направите, е да намерите някаква помощ за себе си. Говорете с някой, на когото можете да се доверите, например на близък приятел, учител или съветник. Кажете на човека с какво сте се занимавали и помолете за помощ, за да излезете от ситуацията.
  • Ако разговаряте с учител или съветник, тогава той или тя ще трябва да подаде сигнал за злоупотребата и е възможно да ви се наложи да отидете да живеете някъде другаде известно време. Помнете, че това е за ваша защита, а не за да ви накаже.
  • Ако подозирате, че някой друг е малтретиран, тогава можете да направите анонимен доклад, за да помогнете на човека. [9] X Доверен източник HelpGuide Водеща в индустрията нестопанска цел, посветена на насърчаване на проблемите с психичното здраве Отидете на източника
Получаване на помощ за злоупотреба
Направете план да се измъкнете от вашия насилник , Продължаването на живота с насилника ви поставя в постоянна опасност от по-нататъшно насилие, така че не е добра идея да останете в същото домакинство. Ако сте в ситуация, в която живеете със своя насилник, тогава най-доброто нещо, което трябва да направите, е да направите план за излизане.
  • Говорете с доверен член на семейството или приятел, за да разработите план за бягство. Можете също така да искате да потърсите помощ от властите, ако се притеснявате, че насилникът ви ще се опита да дойде след вас.
  • Определете кои предмети трябва да вземете със себе си и се опитайте да ги подготвите да тръгнат, когато сте готови да напуснете. Опаковането на чанта може да е твърде очевидно, но можете да съхранявате предметите, които искате да носите в същото чекмедже или в ъгъла на гардероба си.
  • Обадете се на Националната телефонна линия за домашно насилие на 1-800-799-SAFE за помощ при разработването на план за бягство.
Получаване на помощ за злоупотреба
Оставете, когато насилникът ви не е у дома. Напускането на насилник може да бъде най-опасното време в злоупотреба с отношенията, така че е най-добре да си тръгнете, когато насилникът ви не е у дома.
  • Например, може да планирате да напуснете, докато насилникът ви е на работа или с приятели.
  • Ако напускането, когато насилникът ви не е у дома, не е опция, тогава може да искате да помолите някои приятели и / или членове на семейството да бъдат там, когато напускате.
Получаване на помощ за злоупотреба
Потърсете терапия. Възстановяването от злоупотреба може да отнеме години и това изисква ръководството на обучен специалист по психично здраве, като терапевт. Уверете се, че потърсите професионална помощ, докато се възстановявате от злоупотреба.
Как мога да получа помощ, ако моят лекар ме злоупотребява?
Потърсете помощ от полицията.
Ами ако насилникът се опита да те убие?
Отидете в полицията и не се връщайте към ситуацията.
Но какво ще стане, ако майка ми има неприятно поведение, което не мога да понасям?
Покажете нейната доброта и не спорете с нея.
Пазете се от опитите на вашия насилник да ви очарова или да ви убеди, че той или тя се е променил. Обидните хора са добри в манипулирането на хора.
materdeihs.org © 2020