Как да избегнем да бъдат засегнати от обидни коментари

Уморени от обида? Лесно е да готвиш от наранени чувства и да си пожелаеш да кажеш нещо различно. Понякога промяната на начина, по който мислите, ще ви позволи да отмиете гадните думи на обидника си. Можете също така да се научите да игнорирате нараняването или да превърнете грубите коментари в конструктивна критика. В крайна сметка е възможно да се стратегизирате, за да не бъдете засегнати от обиди.

Пренебрегване на нараняването

Пренебрегване на нараняването
Чуйте какво казва обидникът с приятен поглед на лицето ви. Въпреки това, имайте предвид, че усмивката или смяхът могат да се разглеждат като психологически признак на защита при тези обстоятелства. Понякога просто оставянето на човека да излезе от думите им ги изключва.
  • Тази идея се обвързва с техниката „фалшифицирайте я, докато я направите“, за да се справите с житейските проблеми. Можете да се преструвате, че средните думи не ви притесняват.
  • Понякога поведението като нищо не е наред, може да накара другия човек да се почувства неефективен в своите гадни думи.
  • С този метод нападателят никога няма да разбере дали са ви наранили.
Пренебрегване на нараняването
Тръгвам си. Не проявявайте гняв или страх от какъвто и да е вид, което само ще ви удовлетвори обидно. Мълчанието всъщност може да накара човека да се изключи и да ви помогне да предотвратите умственото източване. [1]
  • Ако коментарът е в социалните медии, можете просто да изтриете коментара.
  • Това е най-лесният начин да се избегне ситуацията.
Пренебрегване на нараняването
Усмихнете се на нападателя си. Игнорирайте казаното от човека. Това ще накара нападателя ви да усети, че коментарът им не ви е засегнал. Избягването може да работи при това обстоятелство. [2]
  • Например, ако някой ви нарече тъп и вие просто го изтриете, без да кажете нищо, няма да има чувството, че е стигнал до вас.
  • Просто се усмихнете и се преструвайте, че сте добре. Понякога е достатъчно усмивка, за да промените настроението си. Казват, че дори може да предизвика положителни емоции. [3] X Изследователски източник
Пренебрегване на нараняването
Мислете вместо това положителна мисъл. Когато вариш на лоши мисли, това го влошава. [4] Ето защо е интелигентна идея да си кажете комплимент. Помислете за нещата, в които сте добри.
  • Например, ако някой ви каже, че сте дебели, помислете за страхотната работа, която свършихте на другия ден, вместо това.

Култивиране на самоувереността

Култивиране на самоувереността
Контролирайте мислите си и самостоятелно говорете. [5] Вие сте пазител на собствения си ум. [6] Не позволявайте мнението на един човек да ви свали. Просто един човек казва нещо глупаво! Кажете на себе си: „Уверен съм“.
  • Трудна работа е, но смяната на гласовете в главата ви е голяма стъпка към това да се чувствате добре. Помислете какво мислите. Опитайте се целенасочено да промените влака на мисълта, за да не утвърдите идеите на нападателя. Практикувайте да рецитирате положителни изявления от рода на „Аз съм успешен“ или „Щастлив съм“.
  • Кажете си, че сте добре как сте!
Култивиране на самоувереността
Споделете самочувствието си (дори да го няма още). Кажете на нападателя, че той или тя е груб. Понякога правилното му поддържане е най-добрият подход. Някои хора правят коментари, без да осъзнават колко е неподходящ ей. Обективният коментар за наранените думи на човека може дори да отвори очите на другия. Ще се почувствате като по-добрият човек, когато отстоявате себе си.
  • Например, може да искате да кажете „Това не беше много хубаво нещо да се каже“.
Култивиране на самоувереността
Не забравяйте, че нападателят ви е по-нисък в интелектуален план, защото трябваше да прибягват до груби обиди. Не е нужно много, за да измислите гадни думи. Само не забравяйте, че сте зрелият човек. Стойте високо.
  • Възрастните не трябва да отправят обиди към своите приятели, семейство или колеги.

Прави критиката конструктивна

Прави критиката конструктивна
Задайте още въпроси. Може би критиката има достоен момент, от който можете да се научите. [7] Ако критиката е откровена, може би това е нещо, което може да ви помогне да растете. [8]
  • Например, може би човек, който се нарича миризлив, може да се научи да носи дезодорант преди да се упражнява.
Прави критиката конструктивна
Не забравяйте, че критиката е различна от обратната връзка. Вижте кой прави обидата и какъв е мотивът им. Те просто дават глупаво мнение? Или човекът е любящ роднина, който просто иска да помогне? Помислете какво казва човекът. [9]
  • Майка ти вероятно иска това, което е най-добро за теб. Ако тя ви боли, кажете й, но знайте, че се опитва да помогне.
Прави критиката конструктивна
Запитайте се какво сте научили от взаимодействието. Дори ако нещата не свършат добре, когато се приберете, помислете за това, което сте извадили от срещата. Може би човекът ви е научил как да се държите или ще научите нещо за личността на конкретен човек.
  • В бъдеще помислете дали не искате да се мотаете с някой, който ви е наранил. Може би сте научили, че това не е типът човек, с когото бихте искали да сте наоколо.
Тормозът е различен от просто обиден коментар. Ако чувствате, че всъщност сте тормозени или силно наранени, признайте, че това е сериозен проблем. Потърсете помощ при шеф, учител, администратор или дори полицейски служител, ако е подходящо, особено ако чувствате, че сте в опасност или сте се влошили сериозно.
Може да не успеете перфектно в началото, но научаването на тези умения за справяне може да помогне.
Ако използвате техниката на работодател, служител на закона, съдия на федералния съд или член на духовенството, може да сте обект на вечността в бюрото за безработица или затвора.
Имайте предвид дали смятате или не, че човекът наистина иска да ви нарани.
materdeihs.org © 2020