Как да избегнем тормоза в средното училище

Средното училище е предизвикателно време за повечето деца. Ако ви тормозят, това само влошава нещата. Можете да намалите вероятността да станете жертва на насилник, като сте уверени и се придържате към приятели. Ако някой ви тормози, игнорирайте го или спокойно го помолете да спре. Ако е необходимо, потърсете помощ от доверен възрастен. Тормозът може да има сериозни последици в дългосрочен план и може да изисква намеса.

Определяне на хулиганите

Определяне на хулиганите
Бъди уверен. Хулиганите обикновено търсят лесни цели. Те се опитват да изберат някой, който според тях им липсва увереност, за да им отстоява. Ако изобразите увереност, ще избегнете много тормоз. [1]
  • Излъчвайте уверен език на тялото, като изправите право, докато се движите по коридорите. Въпреки че това може да изглежда като малка промяна, това наистина може да предаде увереност. Осигурете контакт с очите с хората и се усмихвайте леко, докато вървите по залите.
  • Намерете начини да повишите собственото си самочувствие. Инвестирайки в хобита или извънкласни дейности, това може да засили собствената ви стойност и да ви накара да се чувствате добре в себе си.
Определяне на хулиганите
Останете в полезрението на възрастен. Ако се задържате в очите на възрастен, хулиганите обикновено стоят настрана. Хулиганите не искат да създават проблеми за себе си, така че избягват да измъчват другите, ако учител или друг възрастен е наблизо. Когато навигирате в училището си, останете в райони, където обикновено присъстват учители и други възрастни. [2]
  • Например, хапнете обяд близо до масата, където седят учители.
Определяне на хулиганите
Излезте в групи. Побойниците може да са по-малко вероятно да се насочат към голяма група приятели. Те са склонни да избират хора, които възприемат като беззащитни или безсилни. Ако винаги сте заобиколени от хора, побойник може да бъде сплашен и да не ви притеснява. [3]
  • Опитайте да се включите с група хора, които споделят вашите интереси, например като се присъедините към клуб или спортен екип. След това прекарвайте време с тези хора през целия ден. Това ще ви помогне да сте сигурни, че сте винаги с голяма група хора и няма да бъдете лесна мишена за побойник.
Определяне на хулиганите
Избягвайте хулиганите изобщо. Ако знаете кои деца са склонни да тормозят други, стойте далеч от тях. Избягвайте райони в училището, където се събират побойници. Ако нямате място за сядане, избягвайте да седите до побойници в час. Ако държите на разстояние от хулиганите, те ще ви досаждат по-трудно. [4]
  • Понякога хулиганите се появяват в области, които не можете да избегнете. Ако шкафчето ви се намира до шкафчето на побойник, например, е необходимо известно взаимодействие. Опитайте се да го намалите доколкото е възможно, като бързо премахвате книгите между класовете. Можете също така да помислите да поискате да се преместите в друго шкафче, за да намалите или избегнете конфликти с насилието.

Справяне с тормоза

Справяне с тормоза
Не тормозете обратно. Ако искате да избегнете тормоз, трябва да избягвате да го правите на други. Това помага да се създаде култура на уважение между вас и вашите съученици. Избягвайте да ритате, да се биете или да крещите на побойник. Ескалирането на ситуацията може да бъде опасно и само ще даде на насилника реакцията, която искат. [5]
  • Опитайте да направите няколко дълбоки вдишвания, преди да реагирате или направите нещо. Това ще ви помогне да запазите спокойствие и да поддържате спокойствието си.
Справяне с тормоза
Опитайте се да го игнорирате. Ако можете да го настроите, направете го. Хулиганите се радват да знаят, че техните тактики са повлияли на нечий манталитет, така че временно прикриването на реакцията ви може да помогне. Ако побойник ви каже или ви направи нещо, преструвайте се, че не сте забелязали и продължете деня си. Хулиганите може да се отегчават от цели, които не реагират на техните измислици. [6]
Справяне с тормоза
Отстоявайте себе си. Ако побойник не отстъпи, дори и да ги пренебрегнете, спокойно разрешете проблема. Вместо да се ядосвате и да крещите или да се биете, бавно и уверено кажете на побойника. [7] Планирайте това, което ще кажете преди време, ако имате повтаряща се ситуация на насилник, и практикувайте да го казвате у дома в огледало няколко пъти, за да бъдете подготвени.
  • Използвайте силен, ясен глас, за да уведомите хулигана, че не харесвате поведението им. Кажете нещо от рода на „Престанете да го правите сега“. След това се отдалечете от ситуацията. Хулиганите обикновено не очакват от жертвите този тип настойчиво поведение, следователно това ще ги накара бързо да отстъпят.
  • Направете същото, ако видите как хулиган тормози друг ученик. Ако хулиганите видят деца във вашето училище няма да понасят измислиците им, по-вероятно е да спрат.
Справяне с тормоза
Разсейвайте се от тормоза. Ако сте силно затруднени от побойник, намерете други неща, които да заемат ума ви. В ситуации, в които се тормозите, направете малко умствено упражнение. Рецитирайте азбуката назад. Брой обратно от сто. Опитайте се да направите ментален списък с имена, които започват с буквата "А." [8]
Справяне с тормоза
Намерете някой, с когото да говорите. Въпреки че е чудесно да игнорирате насилието в момента, не дръжте чувствата си в бутилка. След като сте били тормозени от побойник, говорете нещата с доверен приятел или възрастен. Побъркайте за чувствата си, така че да ги извадите от системата си и да се почувствате по-добре. [9]
  • Записването на чувствата си в списание или правенето на нещо артистично като рисуване или рисуване също може да бъде полезно като емоционален изход.

Предотвратяване на кибер тормоз

Предотвратяване на кибер тормоз
Използвайте разединяването, за да възпрепятствате кибертормоза. Ако ви тормозят онлайн, един от най-добрите начини да се справите е да се откажете. Можете да игнорирате човека, да го блокирате или да излезете, за да не срещнете насилието онлайн. Можете също да изтриете тормозните съобщения и публикации, но се уверете, че покажете на възрастен тормозните публикации и / или скрийншот, преди да ги изтриете.
  • Ако ситуацията е тежка, може да искате да изтриете профилите си в социалните медии и да останете офлайн.
Предотвратяване на кибер тормоз
Пазете паролата си пълна тайна. Ако някой може да влезе в акаунта ви, той може да ви създаде много проблеми. Пазете паролата си в тайна от всички. Дори надеждни приятели могат случайно да разкрият паролата ви на другите. Единственият човек, който би трябвало да знае паролата ви за вашите имейл и акаунти в социалните медии, сте вие. [10]
  • Ако се притеснявате да не забравите паролата си, повечето сайтове имат начини да я извлечете или нулирате. Въпреки че забравянето на паролата ви може да представлява проблеми, рядко това е основен проблем.
  • Ако по някаква причина някой получи паролата за вашия акаунт, сменете го незабавно.
Предотвратяване на кибер тормоз
Коригирайте настройките си за поверителност. Ако изпитвате или сте загрижени за това, че някой ви тормози онлайн, променете настройките си. Промяната на настройките ви за поверителност във вашите профили ще ви позволи да публикувате неща, които само приятелите ви могат да виждат. Направете неща като Twitter и Facebook частни за публична публика. В тези сайтове добавяйте само близки и надеждни приятели. [11]
Предотвратяване на кибер тормоз
Помислете внимателно за съдържанието, което публикувате. Ако ви тормозят вашите публикации, използвайте повече дискретност, когато публикувате. Стойте далеч от теми, които биха могли да насърчат насилниците. Вместо това може да се споделя чувствителна информация чрез имейли или лични съобщения. [12]
  • Също така трябва да избягвате да публикувате нещо агресивно по отношение на други съученици, дори нещо забулено. Това може да разгневи и насърчи побойниците. Разнете се на приятел, ако сте луд за нещо, вместо да го публикувате онлайн.
  • Опитайте се да спите на него, преди да публикувате или поне изчакайте един час, преди да публикувате нещо. Това ще ви даде време да помислите за възможните последици от вашата публикация и ще ви помогне да не се публикувате в емоционално състояние.

Потърсете външна помощ

Потърсете външна помощ
Присъединете се или създайте клуб, за да помогнете за ограничаване на тормоза във вашето училище. Тормозът се появи като основен проблем през последните години. Много групи са посветени на справяне с тормоза в училищата. Ако вашето училище има група против тормоз, регистрирайте се. Можете също така да стартирате група във вашето училище за справяне с тормоза. [13]
  • Освен че ще ви помогне да се борите с въпроса за тормоза, групата ще ви осигури емоционална подкрепа.
Потърсете външна помощ
Кажете на възрастен. Ако не можете сами да спрете побойник, говорете с възрастен. Не мислете за това като за борба. Хулиганите могат да причинят големи проблеми за вас и други студенти, а проблемът трябва да бъде решен от някой по-възрастен. [14]
  • Можете да говорите с родител, който може да е в състояние да разговаря с училището вместо вас. Можете също така да говорите с учител, на когото имате доверие и който ще се застъпва за вас.
  • Ако се притеснявате, че побойникът може да отмъсти, тогава можете да уведомите възрастния, че искате да намерите решение на проблема и че не се опитвате да вкарате хулигана в неприятности. Това може да помогне на възрастния да определи как да процедира и да намали шансовете, че побойникът ще отмъсти.
  • Ако говорите с 1 възрастен и те не предприемат действия за спиране на тормоза, се свържете с друг възрастен, който ще го направи.
Потърсете външна помощ
Укрепете настоящите си приятелства. Вместо да се фокусирате върху хората, които са зли за вас, фокусирайте се върху студенти, които си заслужават времето. Прекарайте качествено време с близки приятели, за да укрепите връзките си. Ако имате силни, сигурни приятелства, ще бъде по-лесно да разберете хулиганите. [15]
Аз съм момиче от средното училище и тази група момчета се качваше на моето гадже, затова влязох и казах нещо, след което започнаха да ме тормозят. Казах на родителите и приятелите си, но какво мога да направя, за да се справя с тях?
Използвайте описаните по-горе тактики, за да се справите с тормоза. Ако продължава, докладвайте проблема отново на учител.
Какво става, ако моят фройд ме тормози?
Ако вашият приятел е тормозен, те всъщност не са приятел. Опитайте да се присъедините към клубовете и да поговорите с други деца във вашето училище. Трябва да създадете нови приятели, които се отнасят с уважение.
Какво да направя, ако някой е пребит от побойник? Да защитавам жертвата? Но може би по този начин ще бъда насилен от побойника?
Съобщавайте веднага за физическо насилие на учител. Хората могат да се наранят сериозно, ако един побойник стане физически.
Ами ако детето просто ме бие всеки път, когато ме види?
Докладвайте това веднага. Актовете за насилие трябва да бъдат докладвани за учител, директор или друг източник на авторитет в училището.
Трябва ли да се държа трудно в средното училище или да се държа така, както обикновено вкъщи?
Не е нужно да се държите трудно. Въпреки това, стоенето на висок и изглеждащ уверен може да помогне за възпиране на побойниците.
Ако сте срамежливи и не искате да кажете на учител, какво да правите?
Можете да говорите вместо това с родителите си. Те трябва да могат да говорят с учител от ваше име.
Как да се убедите да не се самоубиете?
Отворете се веднага към родител или съветник. Можете също да се обадите на 9-1-1, ако сте в непосредствена опасност. Самоубийството никога не е правилният вариант.
Ами ако започнете да режете заради тях?
Изрязването е сериозен проблем, който трябва да се обърне към терапевт. Говорете с родителите си или с съветник във вашето училище, за да можете да получите нужната помощ.
Ами ако всеки човек от моя клас ме мрази?
Малко вероятно е всеки да ви мрази, дори и да се чувства така. Опитайте да се присъедините към клуб, за да можете да общувате с повече студенти и да се сприятелите.
Ами ако кажа на някого и той не прави нищо по въпроса?
Кажете на някой друг. Ако даден учител не ви помогне, продължете да съобщавате за инцидента, докато не получите нужната помощ.
materdeihs.org © 2020