Как да избегнем грижата за това, което казват хората

Трудно е да не ни пука какво казват другите хора за нас. В действителност повечето от нас имат естествена склонност да се грижат какво мислят другите. Когато хората казват, че означават неща за нас или за нас, важно е да не оставяме тези отрицателни личности да ни свалят. Макар че не винаги е лесно да отмиеш вредните думи, развиването на положителни навици, ограничаването на негативните реакции и изграждането на самочувствие са все навици, които могат да ти помогнат да избегнеш грижата за това, което казват другите хора.

Развиване на положителни навици

Развиване на положителни навици
Ходете далеч от хора, които казват лоши неща за вас. Най-добрият начин да реагирате на някой, който казва злостни неща за вас е да не реагирате. Игнорирайки тези хора и нещата, които те казват, вие им показвате, че не ги притеснявате. [1] Хората, които казват, че са важни неща, често се радват да получават негативна реакция от другите. Практикувайте да ги игнорирате, като се отдалечите.
  • Напускането и игнорирането означават, че хората се простират отвъд вътрешните взаимодействия. Ако хората ви подтискат чрез социални медии или текстови съобщения, например, блокирайте или премахнете от тях приятел.
  • Ако видите отрицателен коментар, написан за вас, спрете да го четете. Въпреки че със сигурност е вредно да знаете, че някой е написал нещо значимо за вас, това не означава, че трябва да го прочетете. [2] X Изследователски източник
  • Отпуснете се от време на време в социалните медии и текстовите съобщения.
Развиване на положителни навици
Съсредоточете се върху истинските си приятели. За съжаление, вероятно винаги ще има някой, който не ви харесва. Това важи за всички. Вместо да се притеснявате за този един човек, прекарвайте повече време с хората, които се грижат за вас и ви харесват такива, каквито сте. [3]
  • Вашите истински приятели знаят, че обидните неща, които някой друг може да каже за вас, не са верни. Истинските приятели ще застанат до вас и ще ви помогнат да пренебрегнете или да отхвърлите средните коментари. [4] X Изследователски източник
Развиване на положителни навици
Признайте, че средните коментари са отрицателно отражение върху човека, който ги прави, а не върху вас. Когато някой казва отрицателни неща за вас, той наистина разкрива много за себе си. [5] Чувството, че те трябва да бъдат отрицателни към другите, показва, че са недоброжелателни и вероятно се чувстват несигурни за себе си.
  • Хората, които са доволни от себе си и живота си, не губят време, разкъсвайки другите.
  • Злобните хора понякога правят отрицателни коментари за други хора като начин да отвлекат вниманието на другите да забележат собствените си недостатъци и нещата, от които се чувстват несигурни.
Развиване на положителни навици
Припомнете си положителните си качества. Понякога отрицателните неща, които другите хора казват за нас, могат да се преиграват в главите ни отново и отново. Отпуснете тези негативни мисли встрани и редовно си напомняйте за всички хубави неща за вас.
  • Докато "говорите себе си" и се фокусирате върху доброто всеки ден, тези положителни мисли ще станат част от това как виждате себе си и увереността ви трябва да расте. [6] X Изследователски източник
  • Избягвайте в зависимост от това дали се чувствате валидирани от другите и независимо дали ви харесват или не. Приемането на себе си и разпознаването на вашите положителни качества е по-ценно.
Развиване на положителни навици
Направете списък на това, което е важно за вас. Напишете нещата, които най-много цените в живота, както и типа човек, който искате да бъдете. Това ще ви помогне да станете по-сигурни в себе си и за това, за което заставате. Когато сте наясно какво е важно за вас, ще забележите, че започвате да се грижите по-малко за това, което другите казват за вас. [7]
  • Записването на това, което е важно за вас, също е чудесен начин да запазите тези неща свежи в съзнанието си, така че да мислите и да действате по начини, които съответстват на вашите ценности. Част от това трябва да включва не грижа за това, което казват другите. [8] X Изследователски източник
  • Прегледайте списъка си, когато се питате за мнението на някого. Опитайте да се запитате: „Съгласен ли съм с това, което този човек мисли / казва за мен?“
Развиване на положителни навици
Поемете контрола над живота си и правете неща, които ви харесват. Няма как да контролирате какво правят, казват или мислят други хора. Вместо да се притеснявате за това, което другите мислят за вас, излезте и правете неща, които ви харесват. Участието в дейности, които харесвате, ви дава нещо забавно и позитивно, върху което да се съсредоточите. [9] Преди да го знаете, вие ще се наслаждавате на собствения си живот и няма да имате време да се грижите какво казват или мислят други хора.

Ограничаване на отрицателните реакции

Ограничаване на отрицателните реакции
Не приемайте отрицателни коментари лично. Не забравяйте, че не сте отрицателните коментари, които някой прави за вас и не се нуждаете от валидирането на този човек. Този човек има свои собствени причини да бъдеш подъл и тези причини нямат нищо общо с теб. [10]
  • Опитайте да си кажете нещо от рода на „Нейният коментар е само един от многото. Не мога да направя всички щастливи, но мога да направя щастлива.“
Ограничаване на отрицателните реакции
Спрете да обвинявате себе си, когато някой прави отрицателни коментари. Не е ваша вина, че някои хора са склонни да бъдат отрицателни. Нека бъдат нещастни, ако желаят. Просто осъзнайте, че не сте виновни за негативното им отношение.
  • За да не обвинявате себе си за коментарите, които някой прави за вас, опитайте се да кажете нещо на себе си от рода на: „Чудя се дали е имала тежък ден? Изглежда, че го изважда от мен. Надявам се, че утре се чувства по-добре“. Или "знам, че коментарът й има повече общо с нея, отколкото с мен. Ще се съсредоточа върху това, което е по-важно, кое е това, което мисля - не тя."
Ограничаване на отрицателните реакции
Избягвайте да се връщате обратно към другите, като правите груби коментари за тях. Когато някой каже нещо значимо за теб, може да е изкушаващо да кажеш нещо еднакво значи в замяна. Това обаче ви прави също толкова зле като този човек. Практикувайте да бъдете тип човек, който искате да бъдете и не се спирайте на нивото на тези, които са отрицателни. [11]
Ограничаване на отрицателните реакции
Избягвайте да реагирате с физическо насилие. Когато някой непрекъснато натиска бутоните ви, като ви прави груби и омразни коментари, може да има моменти, когато се чувствате като да се обърнете и да ги ударите. Знаете, че борбата никога не е решение. Използването на физическо насилие за справяне с някой, който се държи като побойник, вероятно ще доведе до повече насилие. [12] Изберете да се отдалечите.
Ограничаване на отрицателните реакции
Не се страхувайте да говорите и да говорите за това, което ви кара да се чувствате зле. Колкото и да работите върху развитието на положителни навици и ограничаването на негативните реакции за хората, все пак може да има моменти, когато техните думи стигат до вас. Когато се почувствате по този начин, намерете някой, с когото да поговорите за това. [13]
  • Приятелите или членовете на семейството могат да ви напомнят за всичко, което харесват за вас, и да ви помогнат да отстраните тези негативни коментари.
  • Ако все още сте в училище, разговорът с доверен учител или съветник може да ви помогне да се справите с негативните коментари и да осъзнаете, че никое от тези неща не е вярно.
Ограничаване на отрицателните реакции
Отстоявайте себе си чрез упорита комуникация. Когато някой каже нещо значимо за вас, е нормално да искате или да кажете нещо в замяна, или да се скриете от този човек. И двете опции обаче водят до отрицателен резултат. Като казвате нещо отвратително, вие се държите точно като другия човек. Скривайки се, вие избягвате ситуацията и вероятно ще продължите да се чувствате зле от нея.
  • Можете да бъдете уверени и да отстоявате позитивно и уважително.
  • Когато някой каже нещо значимо за вас, опитайте се да кажете нещо от рода на: „Не оценявам злите неща, които сте казали за мен. Те не са верни и няма да слушам, ако кажете такива неща. "
  • Добре е да оставите малко време, преди да говорите, за да не се чувствате толкова емоционални по отношение на ситуацията. [14] X Изследователски източник Например, ако някой в ​​училище или на работа ви каже нещо грубо, дайте си ден или два, за да се справите с наранените чувства, преди да ги уведомите как това ви накара да се почувствате.

Изграждане на самоувереност

Изграждане на самоувереност
Създайте списък на силните си страни. Записването на вашите лични силни страни е чудесен начин да напомните за всичко, което имате да предложите на света. [15] Избройте поне три неща, в които сте добри, но не спирайте дотук. Напишете колкото се може повече силни страни. Не се страхувайте да попитате приятелите и семейството си какви силни страни смятат, че имате, и запишете и тези.
  • Съхранявайте списъка си със силни страни на сигурно място. Винаги, когато се мъчите да се чувствате уверени в себе си, прочетете списъка и помнете всички неща, в които сте добри.
  • Примерите за силните страни, които може да напишете, могат да включват добър слушател, грижа за другите, притежаване на силна етика, трудолюбие или превъзходство в определена област, като музика или лека атлетика.
Изграждане на самоувереност
Кажете нещо положително за себе си всеки ден. Заслужаваш да се чувстваш добре в това кой си. Подарете си засилване на увереността, като се комплиментирате така, както бихте искали някой друг. [16] Когато всеки ден разпознавате нещо положително в себе си, ще започнете да развивате навик да се чувствате добре в себе си. С увереността ви се увеличава, става по-лесно да избегнете грижата за това, което другите мислят или казват.
Изграждане на самоувереност
Приемете комплименти с благодарности и благодат. Когато другите кажат нещо хубаво за вас, кажете им, че оценявате добрите им думи и казват „благодаря“. Не изтривайте истински комплимент, защото смятате, че не заслужавате. [17] Като грациозно приемате комплименти, вие показвате на другия човек своята признателност. Трябва също така да откриете, че увереността ви нараства с времето.
Изграждане на самоувереност
Комплиментирайте редовно другите. Точно както получаването на комплимент може да повиши доверието ви, така и да дадете комплименти. Да уведомите някой, че харесвате облеклото им или че са свършили чудесна работа по нещо е чудесен начин да поддържате положително отношение, което може да ви помогне да се чувствате по-уверени като цяло.
Изграждане на самоувереност
Поддържайте положителна перспектива за живота. Когато погледнете светлата страна на нещата, е по-лесно да поддържате положителна нагласа. Тази положителна перспектива е важна, за да се чувствате по-уверени, както и да не се грижите какво мислят другите за вас. [18]
  • За да останете позитивни, избягвайте да се спирате на негативни ситуации или преживявания и сведете до минимум оплакванията.
Ходете далеч от хората, които правят отрицателни коментари за вас.
Съсредоточете се върху положителните хора в живота си, които наистина се грижат за вас.
Практикувайте да се чувствате уверени, като разсъждавате върху положителните си качества всеки ден.
Прекарвайте време, правейки неща, които ви харесват.
Комплиментирайте се всеки ден. Това ще засили самочувствието ви, което ще ви помогне да блокирате какво казват другите хора за вас.
Не позволявайте на гнева да се възползва най-добре от вас, като казвате отрицателни неща, за да се върнете към онези, които са подли към вас.
Избягвайте да влизате във физически спорове с хора, които казват лоши неща за вас.
materdeihs.org © 2020