Как да избегнем драма с приятели

Приятелството е източник на щастие и подкрепа, но може да бъде в основата на стреса и драмата в живота ви. За да избегнете драма с приятели, е важно да оцените всичките си приятелства и да направите каквито и да са необходими промени, независимо дали това означава да оставите зад себе си токсични приятели, да общувате по-ефективно или да се сблъскате със собствените си недостатъци.

Справяне с токсични приятели

Справяне с токсични приятели
Направете опис на съществуващите ви приятелства. Попитайте се дали някой от приятелите ви се чувства като „емоционални вампири“ - хора, които искат да бъдат слушани, възхищавани и симпатизирани, но не връщайте благосклонността, когато искате да говорите. Изглежда, сякаш те дърпат надолу към техните проблеми, без да ти помагат с твоите?
  • Склони към драма приятели, които монополизират времето и енергията ви без взаимно възпроизвеждане, може да не си струва да ги държите. Помислете дълбоко дали приятелството си струва вашето време и усилия. [1] X Изследователски източник
Справяне с токсични приятели
Сблъскайте се с приятели напред, когато видите предупредителни знаци. Те могат да включват приятел, който говори зад гърба на хората, да се държи грубо спрямо приятели или семейство или нещо, което ви прави неприятно или разстроено. Проучете как се чувствате, след като прекарате време с тях. Чувството за умора, стрес или разстройство след взаимодействието е най-голямото червено знаме от всички. [2]
  • Сблъскайте се с тях любезно, но твърдо, като кажете: „Говорите много за други хора напоследък и това ме притеснява. Има ли нещо, за което искате да поговорите?
Справяне с токсични приятели
Ограничете времето си с токсични приятели или ги оставете напълно, когато е необходимо. Ако приятел не отговори на вашите опити да помогнете или не покаже усилия за промяна на навиците си, може да е време да пуснете приятелството. [3]
  • Опитайте да кажете: „Ценя нашето приятелство, но ми става твърде трудно да преодолееш негативността ти. Ако някога искате да говорите или да се опитате да промените мнението си, аз съм тук, но трябва да се съсредоточа върху себе си за известно време. "

Комуникирайте ефективно с приятелите си

Комуникирайте ефективно с приятелите си
Съсредоточете се върху положителните. Никоя дружба не е перфектна, но ако това е приятелство, което си струва да спазвате, позитивите ще надхвърлят негативите. Ако се чувствате разстроени от приятел, помнете време, когато те са били там за вас, и си припомнете, че трябва да направите същото за тях, дори ако е трудно. [4]
  • Опитайте се да не се спирате на малките неща, които ви дразнят, като приятел, който отнема няколко часа за изпращане на текст обратно или който е твърде зает, за да прекарва време с вас през седмицата. Освен ако тези малки проблеми не станат по-сериозни, приемете ги като част от живота и личността на вашия приятел, които не си струва да се разстройвате. [5] Х източник на изследвания
Комуникирайте ефективно с приятелите си
Бъдете честни с приятелите си. Като добър приятел можете да бъдете и „конструктивен критик“, като внимателно уведомявате приятелите си, когато не са в най-добрия случай, и те могат да направят същото и за вас. Избягвайте драмата и нараняваните чувства, като разгърнете своята честност с чувствителност и доброта, подчертавайки техните положителни качества, както и давайки съвети. [6]
  • Например, ако приятел се справи с лошо положение, кажете: „Възхищавам ви се, че не избягвате конфронтация. Следващия път обаче се опитайте да поддържате хладна глава, вместо да оставяте други хора да се приближават до вас. "
Комуникирайте ефективно с приятелите си
Излъчвайте проблеми, когато се появят. Ако сте разстроени от нещо, което вашият приятел прави, кажете им за това веднага щом настъпи подходящ момент, вместо да оставяте напрежението да се засилва. Например, ако сте разстроени, че един приятел ви избягва, кажете: „Не сме се мотали много напоследък и ми липсва да те видя. Всичко наред ли е?"
Комуникирайте ефективно с приятелите си
Разговаряйте проблемите лично, а не в социалните медии. Оставянето на гневен коментар във Facebook е по-вероятно да се превърне в онлайн драма, отколкото да разреши каквото и да било и дори текстовите съобщения и имейлите имат своите ограничения. Когато е възможно, говорете чрез проблеми лице в лице или дори по телефона, за да избегнете неправилно общуване и нараняване на чувствата. [7]

Фокусиране върху себе си

Фокусиране върху себе си
Изправете се срещу собствените си недостатъци. Всеки носи свои, потенциално драматични несъвършенства на приятелството. Научете какво причинява болка в една връзка и какви са реакциите ви. Например, приятел, който не прекарва време с вас или разговаря зад гърба ви, може да ви подтикне да се ядосате и да извикате на тях, или може да се стягате и да откажете да говорите за това. Без значение какви са тенденциите ви, бъдете отворени за тях с приятелите си. [8]
  • Кажете например: „Знам, че имам бърз нрав и се опитвам да работя върху него. Не искам то да е между нас или нашето приятелство. "
Фокусиране върху себе си
Притежавайте грешките си, дори когато е трудно. Ако сте ядосан на приятел за отмяна на планове за вечеря, дайте си време да се разхладите и след това се извинете. Не позволявайте на гняв или нараняващи чувства да се запалват. [9]
  • Действието на вашия приятел може да е източникът на драмата, но и вашата реакция може да не помогне. Научете как да преодолеете собствените си тенденции и как да се сблъскате с другите за техните.
Фокусиране върху себе си
Избягвайте да се включвате ненужно. Когато даден проблем не ви засяга пряко, най-добре е да не го правите. Добре е да предложите съвета си или да действате като посредник, но не позволявайте да се заблудите в драмата. [10]
  • Например, ако двама от приятелите ви се бият, съгласете се да ги чуете и да им предложите съветите си, но не приемайте страни. Кажете: „Разбирам откъде и двамата идвате и виждам, че сте разстроени. Обичам ви еднакво и искам да помогна, като ви кажа как го виждам. "
Фокусиране върху себе си
Съсредоточете се върху собствените си цели. Най-добрият начин да избегнете драма и да спечелите перспектива е да имате предвид личните си цели. Когато се почувствате изкушени да се включите в драма, отделете малко време, за да прецените доколко това има значение в по-голямата схема на живота ви. Може да осъзнаете, че е най-добре да оставите ситуацията на мира. [11]
  • Например, ако приятел по време на работа разпространява клюки за колегите, участието или насърчаването им може да застраши работата ви или дори способността ви да намерите нова позиция. Избягвайте изкушението да се присъедините, като си напомняте, че тази работа е важна стъпка в кариерата ви. Игнорирайте клюките или учтиво, но твърдо ги помолете да спрат.
materdeihs.org © 2020