Как да избягваме да се подиграваме в гимназията

Гимназията може да бъде страшно време на живот, особено ако във вашето училище има хулигани. Ако едва започвате гимназия или се прехвърляте в ново училище, вероятно искате да знаете как да избегнете побойници. Трябва да се държиш уверено. Хулиганите процъфтяват в несигурност и е вероятно да избегнат хора с много увереност. Ако насилието се случи, адресирайте се бързо и ефективно. Това може да попречи на побойниците да ви насочат в бъдеще. Ако тормозът излезе от употреба, уведомете учител или администратор. Тормозът може да бъде много опасен, ако се остави без проверка и може да има сериозни последствия за вашето самочувствие.

Поведение по начин, който потиска хулиганите

Поведение по начин, който потиска хулиганите
Предавайте увереност с езика на тялото. Хулиганите са склонни да се насочват към онези, които възприемат като несигурни. Те чувстват, че могат да се измъкнат с избирането на хора, които е малко вероятно да ги предизвикат или да се борят. Опитайте се да изглеждате уверени, докато се движите през коридорите. Продължаването с уверен език на тялото може да възпре грубостите да ви притесняват. [1]
  • Изправете се право, докато минавате през коридорите. Осъществявайте контакт с очите с хората и предлагайте любезна усмивка. Дръжте раменете си назад и походката ви бързо и равномерно.
  • Ако някой направи отрицателен коментар към вас, застанете силни. Не се спускайте, за да изглеждате по-малки. Вместо това продължавайте да се изправяте високо и продължете, сякаш не сте чули нищо. Ако поддържате уверен вид в лицето на тормоза, побойниците ще са много по-малко вероятно да ви видят като потенциална мишена.
Поведение по начин, който потиска хулиганите
Формирайте солидна група приятели. Силата в числата е един от най-ефективните начини за предотвратяване на тормоз. Формирайте солидна група приятели, съставена от подкрепящи връстници. Хулиганът едва ли ще притесни някой, който има много близки приятели, които ще предложат защита и подкрепа. [2]
  • Подхранвайте приятелствата, които имате. Правете редовно планове с приятели и предлагайте на приятелите си подкрепа и съвети. Ако сте нов в училище, можете да се сприятелявате, като разговаряте с хора между класовете и се присъединявате към извънкласни занимания.
  • Опитайте се да бъдете мили към всички от вашето училище. Избягвайте да слагате хората и се опитвайте да бъдете възможно най-любезни с другите ученици. Ако сте добре харесвани в училището си, хората ще ви защитават от критики. Това може да ви помогне да намалите рисковите хулигани ще ви притесняват.
Поведение по начин, който потиска хулиганите
Избягвайте райони, където се събират побойници. Хулиганите са склонни да се движат в една и съща група и може да има определена зона около училището, където побойниците са склонни да се събират. Избягването на тези области като цяло може да ви помогне да избегнете излишен тормоз. Възможно е също така да има определени зони, в които е вероятно да се появи тормоз, като баня или шкафче, поради липсата на надзор на учителя. [3]
  • Знайте къде побойниците са склонни към терена. Побойниците може например да се съберат около определена част от кафенето по време на обяд. Опитайте се да избягвате да навлизате в тази зона по време на обедната си почивка.
  • Освен това трябва да внимавате да навигирате в райони, където надзорът на учителите е ограничен. Например, хулиганите могат да целят жертви на места като изолирани коридори, съблекални и бани. Ако трябва да се изложите на тези области, използвайте системата на приятелите. Ако трябва да използвате банята например, помолете приятел да ви придружи, за да ви помогне да отблъснете побойниците.
Поведение по начин, който потиска хулиганите
Бъдете уверени, когато е необходимо. Ако някой е насочен към вас, бъдете уверени. Ако побойник види, че няма да търпите малтретиране, той или тя може да отстъпи. Хулиганите са склонни да се насочват към онези, които няма да се противопоставят, така че не забравяйте да се утвърдите като упорита личност. [4]
  • Ако някой ви направи зъл коментар, кажете им, че не е наред. Използвайте силен, уверен глас, за да кажете: „Не оценявам да се говори с тях така“. След това се отдалечете. Не забравяйте да използвате уверен език на тялото, докато вървите.
  • Не пресичайте линията в агресия. Агресивните хора прибягват до крясъци или физическо сплашване, за да си проправят път. Не искате да се спирате на това ниво, тъй като тези тактики са подобни на тези, които хулиганите използват. Останете спокойни, когато се занимавате с негативно поведение. Не повишавайте гласа си и не използвайте агресивни жестове.
Поведение по начин, който потиска хулиганите
Изградете самочувствието си. Хулиганите са насочени към хора, които се чувстват зле от себе си. Ако имате високо самочувствие, това ще се прояви в поведението ви по фини начини. Това може да ви помогне да направите по-малко цел за хулиганите. Ако се чувствате добре в себе си, побойниците няма да ви гледат като лесна мишена. [5]
  • Включете се в дейности, които ви харесват, за да можете да изградите определени набори умения. Ако обичате да пеете, например, попитайте родителите си дали можете да вземете гласови уроци. Присъединете се към училищния хор или прослушване за роля в мюзикъл.
  • Работете над поддържането на оценките си, за да се чувствате добре в интелигентността си. Помолете родителите си да ви предоставят допълнителна помощ в области, в които се борите.
  • Хранете се правилно и спортувайте редовно. Ако се чувствате добре за тялото си, ще имате по-висока самооценка.

Ефективно адресиране на тормоза

Ефективно адресиране на тормоза
Вмесете се, когато се появи тормоз. Не бъдете наблюдател на тормоза. Точно както бихте искали някой да се застъпи за вас, не забравяйте да се придържате към другите, когато видите, че в училището ви се проявява тормоз. Ако видите, че тормозът се случва във вашето училище, говорете веднага.
  • Знайте кои са насилниците във вашето училище. Възможно е да има група деца от вашия клас, които да събират други деца в автобуса, в кафенето или в съблекалнята. Знайте кои са тези деца и се уверете, че документирате всички случаи на тормоз, които видите.
  • Говорете с родителите и училищните служители относно тормоза. Ако се чувствате в безопасност, говорете със самите насилници, докато инцидентите се случват. Ако видите група деца да се подиграват с тежестта на друг ученик в съблекалнята, например, кажете нещо от рода на: „Хей, оставете го на мира. Как бихте искали, ако някой ви говори така?“.
Ефективно адресиране на тормоза
Игнорирайте хулиганите. Побойниците процъфтяват при отрицателна реакция в целите си. Ако побойник види, че няма да ви сплаши, той или тя може да отстъпи. Когато сте насочени от побойник, работете върху игнорирането на това и се отдалечавайте. [6]
  • Не се чувствайте сякаш сте страхливец, като се отдалечите. Ангажирането с побойник понякога може да ескалира ситуацията и дори може да я принуди да стане физическа. Ако някой се опитва да предизвика реакция от вас, игнорирайте го.
  • Не отговаряйте на сплашващи текстови съобщения, имейли или телефонни обаждания. Преструвайте се, че не можете да чуете да викат име в коридора или класната стая. Още веднъж използвайте уверен език на тялото. Дръжте главата си високо и дръжте гърба си прав и висок, докато ходите по хулигани.
Ефективно адресиране на тормоза
Запишете подробности за тормоза. Понякога може да се наложи да говорите с училищен служител за тормоза. Тормозът може да стане опасен, особено ако има заплаха от физическо насилие. Ако хулиганите продължават да ви целят, въпреки усилията ви да възпирате поведението им, трябва да започнете да документирате какво се случва. Може да ви е необходима тази информация, когато съобщавате за хулигани пред училищни служители.
  • Напишете какво се е случило, след като се е случило. Не забравяйте да запишете дата, час и място.
  • Потърсете свидетели, ако е възможно. Ако някой друг е видял, че ви тормозят, помолете този човек да архивира историята ви, ако е необходимо. Вторият набор от очи може да ви помогне да направите своя случай.
Ефективно адресиране на тормоза
Не се занимавайте сами с негативно поведение. Гимназията е време на силен натиск от връстници. Хората понякога говорят за приятелите си зад гърба си или избират да изключат един приятел от група. Не се занимавайте с такъв тип поведение. Вие не искате сами да станете побойник. [7]
  • Искате да създадете приветлива среда сред връстниците си и в групата на приятелите си. Избягвайте да изключвате приятели от определени дейности. Уверете се, че всички се чувстват комфортно около вас и във вашата група приятели.
  • Не се занимавайте с клюки. Ако се почувствате изкушени да говорите за приятел зад гърба си, представете си как бихте се почувствали в края на този вид лечение.

Търся външна поддръжка

Търся външна поддръжка
Говорете с родителите си. Ако тормозът не спре, може да се нуждаете от подкрепата на други хора. Ако сте насочени от хулигани, предупредете родителите си. Възможно е те да могат да говорят с вашите учители или с родителите на хулиганите, за да ви помогнат да намерите решение, за да се чувствате сигурни и удобни в училище. [8]
  • Ако сте тийнейджър, може да се колебаете да кажете на възрастен. Не искате да бъдете етикетирани като пискюл или татуировка. Имайте предвид обаче, че в определени ситуации е необходимо да се потърси помощта на възрастен.
  • Ако тормозът се отразява на психичното ви здраве, доколкото не искате да ставате от леглото или да посещавате училище, казвате, че възрастният е важен. Важно е също така да се каже на възрастен дали е настъпило физическо насилие или има заплаха от физическо насилие.
Търся външна поддръжка
Помолете приятелите си за подкрепа. Твърда група приятели може да ви помогне да се справите с хулиганите. Ако вашите приятели са насочени от едни и същи хора, те може да имат съвет за вас как да се справите. Също така може да бъде полезно да знаете, че не сте сами в дадена ситуация. Ако сте насочени от побойник, разговорът по проблема с приятелите ви може да ви напомни, че не сте сами.
Търся външна поддръжка
Съобщавайте за проблеми, които се разминават с училищните служители. Ако ситуацията излезе от ръцете, трябва да сигнализирате училищните служители. Трябва да се докладва тормоз, който става насилствен или тормоз, който засяга психичното ви здраве. Не се страхувайте да бъдете етикетирани като татуировка в тези ситуации. Нищо не е по-важно от вашето физическо и емоционално благополучие.
  • Докладвайте тормоза на учител или училищен служител, на когото имате доверие. Уверете се, че предоставяте информацията, която сте документирали, включително естеството на тормоза и кога и къде е възникнало.
  • Вижте дали можете да накарате някой да се пристъпи към вас. Ако двамата с вас са тормозени, можете да помогнете за потвърждаването на историите един на друг.
Никога не си мислете, че сте отговорни за действията на побойник. Въпреки че можете да предприемете стъпки, за да сведете до минимум да се насилвате, тормозът никога не е ваша вина. Вие не контролирате действията на друг човек и никога не трябва да обвинявате себе си, ако някой се държи лошо с вас.
materdeihs.org © 2020