Как да избегнем часовете по физическо възпитание

Когато става въпрос за любими класове в училище, часовете по физическо възпитание може да са най-малко любимите хора. Часът по физическо възпитание също често е задължителен клас, който трябва да се вземе за завършване. Въпреки това, все още може да успеете да намерите начини, които можете да използвате, за да избегнете приема или да избегнете няколко класа. Като научите няколко метода, които можете да използвате, за да избегнете час по физическо възпитание, можете да помогнете да се почувствате малко по-добре в него.

Избягване на час по физическо възпитание

Избягване на час по физическо възпитание
Накарайте родителите си да напишат бележка. Когато се опитвате да излезете от класа си по физическо възпитание, може да опитате да помолите родителите си да напишат извинение. Училищата и учителите по физическо възпитание често приемат бележките на родителите като валидни извинения. Опитайте се да помолите родителите си да ви помогнат да пропуснете случайния клас по фитнес, като ги накарате да ви напишат бележка.
  • Може да накарате родителите си да напишат бележка, в която се казва, че сте болни и не можете да участвате.
  • Вашият родител може да напише бележка, в която се казва, че сте изкълчили глезена или китката и се нуждаете от време, за да лекувате.
Избягване на час по физическо възпитание
Преструвайте се, че сте си усукали глезена. Класически метод, който можете да използвате, за да излезете от час по физическо възпитание, е да се преструвате, че глезена ви е ранен. Няма да се изисква да участвате, ако глезена ви действително е бил ранен. Поради тази причина успешното фалшифициране на травма на глезена може да ви извади от час по физическо възпитание. [1]
  • Може да опитате да накуцвате, когато ходите, за да помогнете на нараняването да изглежда истинско.
  • Не се хващайте да бягате или да скачате, тъй като по този начин ще стане ясно, че не сте ранени.
Избягване на час по физическо възпитание
Кажете, че имате мигрена. Главоболието и мигрената често са много болезнени, като ви пречат да се занимавате с физическа активност. Обикновено бихте избегнали напрежението, което изискват часовете по физическо възпитание, в очакване да премине главоболието ви. Изправянето на главоболие може да ви накара да направите същата почивка и да ви позволи да пропуснете клас поради вашата „мигрена“. [2]
  • Разтриването на челото с длан може да помогне да изразите идеята, че главата ви боли.
  • Не се движете прекалено много, докато изпитвате „главоболие“.
  • Не забравяйте да накарате лицето ви да изглежда така, сякаш всъщност имате главоболие. Не искате обаче да прецизирате.
Избягване на час по физическо възпитание
Забравете дрехите или оборудването си. Често пъти ще се изисква да носите атлетични дрехи или обувки, за да участвате в дейностите на вашия клас. Ако забравите дрехите или оборудването си, може да не ви бъде позволено да играете. Удобно „забравянето“ на дрехите ви може да бъде прост начин да излезете от час по физическо възпитание. [3]
  • Това извинение може не винаги да работи, в зависимост от инструктора и активността в клас. Някои училища предлагат резервни дрехи за часовете по физическо възпитание, така че използвайте това извинение само ако сте сигурни, че вашето училище не го прави.
  • Часовете по плуване са най-вероятната дейност, при която тази тактика ще работи.
Избягване на час по физическо възпитание
Не използвайте извинения твърде често. Колкото по-често използвате извинения, толкова по-малка е вероятността да работят. Може да провалите курса по физическо възпитание, ако пропуснете твърде много часове. Прескачайте само от време на време физкултурния салон, за да не навредите на оценките си и да поддържате извиненията си ефективни.
  • Следете оценките си. Не пропускайте часовете по физическо възпитание, ако това ще доведе до неуспех.
  • Използването на едни и същи извинения всеки клас по фитнес ще предизвика инструктора ви да разпита дали наистина не сте в състояние да участвате.

Справяне с тревогите на класа по физическо възпитание

Справяне с тревогите на класа по физическо възпитание
Сменете дрехите си без притеснения. Много хора се чувстват неудобно да сменят дрехите си в съблекалнята. Чувството на смущение, преценка или тревожност може да възникне, когато се сблъскате с промяна в съблекалнята. Ако се чувствате нервни от смяната преди урока по фитнес, може да опитате някои от тези съвети, които да ви помогнат да поддържате усещането за уединение и комфорт:
  • Опитайте да се преоблечете в сергия за баня.
  • Можете да опитате да носите шортите и тениската си под обикновените си дрехи.
  • Носете атлетичните дрехи като част от вашия нормален стил.
  • За клас по плуване увийте кърпа около талията си и се преоблечете в багажниците под нея.
  • Носете памучен резервоар отгоре под дрехите си и го оставете под дрехите си за повече покритие.
  • Някои жени слагат спортен сутиен над сутиен под тел. След това сутиенът под тел може да бъде свален, докато носите спортния сутиен. [4] X Изследователски източник
Справяне с тревогите на класа по физическо възпитание
Оцелете, като изберете последно. Изборът на отбори може да бъде истински източник на страх за всеки, който е в клас по фитнес. Никой не обича да е последният избран да се присъедини към група. Избирането за последно често води до чувство на понижена самооценка или собствена стойност. Важно е обаче да запазите нещата в перспектива и да останете позитивни, въпреки че все още може да се чувствате наранени. [5]
  • Избягвайте да се ядосвате или да не се чувствате негодуващи. Лошите нагласи само ще отблъснат хората и ще увеличат негативните ви чувства.
  • Свързването с приятел или вашите съотборници може да ви помогне да се почувствате по-добре при първоначалното отхвърляне. Не позволявайте да бъдете избрани последни, да ви отхвърлят тези около вас.
Справяне с тревогите на класа по физическо възпитание
Управление на период. Може да се случи, че имате периода си по време на клас по фитнес. Това може да накара много хора да се чувстват самосъзнателно и да искат да прескачат клас. Все пак можете да участвате по време на урока си по физическо възпитание и да го направите по-малко стресиращ за вас. Опитайте да използвате някои от тези съвети, за да се почувствате по-комфортно: [6]
  • Използвайте сергията, за да промените всички тампони или тампони преди началото на класа.
  • Може да се наложи да проверите и след клас.
  • Ако трябва да се къпете или плувате по време на фитнес клас, може да помислите за използване на тампони.

Извличане на максимума от вашия PE клас

Извличане на максимума от вашия PE клас
Рокля за клас. Ако трябва да отидете във вашия клас по физическо възпитание, обличането му правилно може да ви помогне да го направите по-удобно. Ако носите обикновените си дрехи, като дънки или суитчър, може да се почувствате прекалено топли или да не можете да се движите добре. Винаги опаковайте някои подходящи дрехи за упражнения, ако знаете, че трябва да вземете час по физическо възпитание.
  • Носенето на тениска може да бъде добра идея.
  • Носенето на къси панталони или атлетични панталони може да ви помогне да останете хладни и да се движите свободно.
  • Уверете се, че имате някои маратонки или атлетични обувки, които можете да носите.
Извличане на максимума от вашия PE клас
Придържайте се с приятелите си. Ако имате приятели във вашия клас по физическо възпитание, придържането към тях може да помогне да направите класа по-малко неудобен. Можете да разговаряте с приятеля си, докато извършвате заниманията в клас, за да помогнете да прекарате времето и да не изпускате ума си от класа. Опитайте да се съюзите или да останете близо до приятелите си по време на часовете по физическо възпитание, за да помогнете на класа да върви спокойно.
  • Винаги, когато трябва да се присъедините към екип, присъединете се към него с приятеля си.
  • Всякаква екипна дейност може да се извърши с приятел.
  • Опитайте се да останете близо до приятеля си по време на по-големи групови занимания като баскетбол или кикбол.
Извличане на максимума от вашия PE клас
Знайте, че всъщност е добре за вас. Въпреки че може да не се радвате на урока си по физическо възпитание, фокусирането върху положителните страни от него може да ви помогне. Упражнението има много положителни ефекти както върху вашето физическо, така и върху психическото здраве. Ако започнете да се чувствате неудобно по време на час по физическо възпитание, опитайте да си припомните, че получавате тези ползи от него:
Извличане на максимума от вашия PE клас
Проверете минималните изисквания. В определен момент часовете по физическо възпитание може да са незадължителни. Всяко училище ще има свои собствени изисквания, що се отнася до това колко класове по физическо възпитание са ви необходими, за да завършите. Посъветвайте се с вашия съветник за повече информация, която ви позволява да научите дали на първо място трябва да се занимавате с физическо възпитание. [7]
materdeihs.org © 2020